1. Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

Lichaamsbeweging helpt het hart te versterken en de bloedsomloop te verbeteren. Streef naar minimaal 30 minuten matige intensiteitsoefening op de meeste dagen van de week.

2. Lees gezond.

Het eten van een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen kan helpen om uw bloeddruk en cholesterolgehalte onder controle te houden. Dit zijn twee belangrijke risicofactoren voor hartziekten en beroertes.

3. Stoppen met roken.

Roken is in verband gebracht met een verhoogd risico op hartziekten en beroertes. Stoppen met roken is een van de beste manieren om het risico op problemen met de bloedsomloop te verminderen.

4. Beheer uw stressniveaus .

Stress kan uw bloeddruk en hartslag verhogen, wat uw bloedsomloop kan belasten. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.