Er zijn veel verschillende soorten pijn die je kunt ervaren in je schouder of nek . Het zou een scherpe of brandende pijn , of een pijn zijn. Het type pijn afhankelijk van het type letsel . De meeste van deze pijnen heeft een arts nodig. U kunt hulp goed te krijgen in het comfort van uw eigen huis . Ijs

niet de kracht van ijs om uw nek en schouders te genezen niet onderschatten . Als je een pak ijs , kunt u deze direct op de bron van de pijn . Het zal werken om het gebied te verdoven en de hoeveelheid pijn die je voelt te verminderen , en het zal geen zwelling te verminderen . Houd het ijs op je nek en schouder voor 20 minuten , hou het dan gedurende 20 minuten . U kunt dit voor de eerste twee of drie dagen nadat je begon te voelen de pijn te doen .

Ook als je niet kunt staan ​​om ijs direct op je nek of schouder, wikkel het in een handdoek eerste .

rust en pijnstillers

Tijdens de eerste paar dagen na de nek-en schouderpijn merken , u zou moeten rusten ; u niet wilt dat om de schade verergeren . U moet mogelijk ook een pijnstiller om de pijn te verzachten en de zwelling te verminderen nemen . Ibuprofen en paracetamol kan worden afgewisseld om uw symptomen te bestrijden. Neem een ​​ibuprofen om de zes tot acht uur , toen twee paracetamol tabletten om de vier uur . Als de pijn te heftig voor dit schema , moet u uw arts raadplegen.
Elevation

Een eenvoudige manier om uw pijn te verlichten is om het faillissement jezelf met kussens . Plaats gewoon twee of drie extra kussens achter je op je bed of bank . Dit brengt je nek en schouders boven je hart . Het zal bijdragen tot het verminderen zwelling , die pijn verlicht .