Nee, het kraken van je vingers en tenen heeft geen bewezen voordelen. Hoewel sommige mensen misschien denken dat het spanning verlicht, ongemak verlicht of de flexibiliteit verbetert, is er geen wetenschappelijk bewijs om deze beweringen te ondersteunen. Overmatig of krachtig kraken kan zelfs schade aan de ligamenten en weefsels rond de gewrichten veroorzaken. Bovendien kan het leiden tot ontstekingen, pijn en verminderde mobiliteit.