Hier zijn tien spieren die we vaak gebruiken bij dagelijkse activiteiten:

1. Gluteus Maximus: Dit zijn de grote spieren aan de achterkant van je heupen. Ze zijn betrokken bij lopen, rennen, traplopen en hurken.

2. Quadriceps: Dit zijn de spieren aan de voorkant van je dijen. Ze worden gebruikt om uw kniegewricht te strekken en zijn betrokken bij lopen, rennen, springen en traplopen.

3. Hamstrings: Dit zijn de spieren aan de achterkant van je dijen. Ze helpen uw kniegewricht te buigen en uw heup te strekken.

4. Kalveren: Dit zijn de spieren aan de achterkant van je onderbeen. Ze zijn betrokken bij lopen, rennen en springen.

5. Erector Spinae: Deze spieren lopen langs je wervelkolom. Ze zijn essentieel voor het behouden van een goede houding, het optillen van voorwerpen en het draaien van uw romp.

6. Buikspieren: Deze spieren vormen de wand van je buik. Ze helpen de wervelkolom te ondersteunen, organen te beschermen en zorgen ervoor dat u kunt buigen en draaien.

7. Borstvinnen: Deze spieren bevinden zich aan de voorkant van de borst. Ze worden gebruikt voor duw- en trekbewegingen.

8. Biceps: Deze spieren bevinden zich aan de voorkant van de bovenarm. Ze worden gebruikt voor het buigen van uw ellebooggewricht.

9. Triceps: Deze spieren bevinden zich aan de achterkant van de bovenarm. Ze worden gebruikt voor het strekken van uw ellebooggewricht.

10. Onderarmspieren: Deze spieren bevinden zich aan de voor- en achterkant van uw onderarm. Ze helpen bij het grijpen, vasthouden en verplaatsen van voorwerpen.