Het element dat nodig is voor sterke botten is calcium .

Calcium is een essentieel mineraal dat nodig is voor de groei en het onderhoud van botten en tanden. Het is ook belangrijk voor het functioneren van spieren, zenuwen en het hart. Calcium is te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder zuivelproducten, groene bladgroenten en noten.