Het water gewichtsverlies dieet verwijst naar de crash dieet van alleen de consumptie van water om snel gewicht te verliezen . Het verwijst ook naar een dieet waar deze en andere crash diëten resulteren in het verliezen alleen water gewicht dat snel weer een keer de dieter eet solide food.To blijvend gewicht te verliezen , raadpleeg dan een betrouwbare bron zoals My Food Pyramid , door de USDA , het ontwerpen een realistisch dieet , dagelijks oefenen en oefenen stress management . Doe een water snel alleen onder directe medische supervisie . Wat is het Water Weight Loss Diet ?

Deze crash dieet is niet een veilige manier om gewicht te verliezen . Het vereist de dieter om alleen water verbruiken voor hoeveel dagen het duurt om de gewenste over gewicht te verliezen . Normaal gesproken is het het beste om niet meer dan 1 tot 1-1/2 pond te verliezen per week, terwijl het eten van een dieet voorzien van vitaminen, mineralen , eiwitten en fiber.Crash dieet kan resulteren in een snelle gewichtsverlies te passen in een feestjurk, maar het is van korte duur , aangezien de meeste mensen weer het gewicht dat ze verloren en krijgen weer een aantal kilo meer als ze eenmaal beginnen met het eten .
Wat is een veilige manier om gewicht te verliezen?

als u chronische ziekten zoals hoge bloeddruk, diabetes , leveraandoeningen of enige recept medicijnen , raadpleeg dan uw arts . Als u in goede gezondheid , dan kunt u de online resource , My Food Pyramid , ontworpen door het Amerikaanse ministerie van Agriculture.There gebruiken zijn verschillende voedselpiramides gepresenteerd : kinderen, tieners , ouderen , zwangere vrouwen , veganisten of vegetarians.Eating een verscheidenheid van voedsel elke dag af te wenden verveling en eetbuien . Drink water tussen de maaltijden te helpen overeten te voorkomen en creëren een gevoel van volheid .
Oefening

inspanning gedurende ten minste 20 minuten , zal vier keer per week vaart uw gewichtsverlies door het verhogen van uw metabolisme . U zult mager spierweefsel dat grotere " energiebehoefte " dan vet heeft te bouwen, en u zult meer calorieën te verbranden en verliest weight.If u nieuw bent bij de uitoefening van zijn , beginnen door te lopen gedurende 10 minuten , twee of drie keer per dag . Recruit een gewichtsverlies maatje te lopen met u , of bel vrienden op uw mobiele telefoon om de tijd gaan snel .