Rustig zitten op een bal vergt een goede houding. Hoe meer je zit op een bal , hoe beter je zult krijgen op het handhaven van die houding .
Bevordert Core Strength
De constante aanpassingen die je maakt terwijl zittend op een bal concentreren op uw buik . Dit kan bijdragen aan de versterking van de kern spieren van je romp .
Hiermee Pelvic Beweging
Wanneer je gaat zitten in een stoel , je lichaam is bijna vergrendeld door de platte kussen en , in sommige gevallen , stoel armen. Omdat een bal is makkelijk te verplaatsen , kleine aanpassingen in uw heup en de wervelkolom positie zijn eenvoudig te maken, het mogelijk is stijfheid .
Vereist voortdurende aandacht
U moet constant kleine aanpassingen op een bal te maken om het evenwicht te behouden . Voor een anders zittend werk , komt dit neer op een paar uur beweging per dag . U kunt de bal stoelen, die ballen geplaatst in een basis om onbedoelde bewegingen te voorkomen gebruiken krijgen ; echter , deze bieden minder lichaamsbeweging .
Goedkoop
Artsen zijn er niet van overtuigd dat een oefening bal zal elimineren rugklachten , maar experimenteren met een bal is zeker goedkoper dan het experimenteren met stoelen . Oefening ballen kunnen worden gekocht voor goed onder $ 20 .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win