? Stadia van spiercontrole betekenen veel dingen voor verschillende mensen , van experts in de ontwikkeling van kinderen te gerontologists . Een specifieke verwijzing naar de vier stadia van de motorische controle valt in het gebied van sport chiropractie , fysiotherapeuten en zelfs neurologen . De vier fasen zijn mobiliteit , stabiliteit , beheerste mobiliteit en vaardigheid - de een nog geavanceerder dan de vorige. Motor Control

Motor control is het proces waarbij je hersenen coördineert uw lichaam spieractiviteit - waaronder niet alleen welke spieren moet verhuizen , maar die moet rusten . Falen van motorische controle kan resultaten van verlamming tot parkinsonisme . Succes en falen kan ook subtieler . Houding , bijvoorbeeld , lijkt niet om een ​​bewuste activiteit , maar een goede houding is gebaseerd op spiercontrole . Defecte motor control kan betekenen dat sommige spieren compenseren voor anderen , wat leidt tot slungelig , pijn of zwakte .
De vier
Stadia

De eerste fase , de mobiliteit , betekent dit dat u kan de beweging bereiken . Het kan helpen om het proces voor te stellen als de revalidatie van een blessure - een gescheurde knieband , bijvoorbeeld. Het eerste wat je moet doen is winnen mobiliteit , de mogelijkheid om uw knie te buigen . Stabiliteit is de tweede fase , waarin de spiergroep - hier , de knie - stress kan weerstaan ​​zonder storingen . Wat de knie zou dat betekenen richting lichaamsgewicht . Gecontroleerde mobiliteit komt daarna , en dat is de mogelijkheid om de knie doen wat het zou moeten , in dit geval lopen . Ten slotte is in de vaardigheid fase , de knie krijgt beter op zijn taak , en lopen kan lopen geworden .

U kunt het proces voorstellen zonder een blessure nu . Als je leert hoe je een basketbal vrije worp , bijvoorbeeld in fase een, onze spieren "leren" hoe de bal te lanceren in de richting van het net. Als onze spieren worden sterker en stabieler je kunt gooien de bal harder en verder . Fase drie helpt u uw doel concentreren als je begint aan de fijne bewegingen die het verschil tussen een doel en een misser maken beheersen . Tot slot , je vaardigheden verbetert en het percentage van het succes stijgt .
Motorische vaardigheden leren

Motor - vaardigheid leren is opleiding te verbeteren op een taak, zoals rijden op een fiets , het plukken van appels of slingeren een speer . In die zin kan de opleiding beteken dat de beweging. Andreas R. Luft en Manuel M. Buitrago , in hun paper " Stadia van motorische vaardigheden leren" staat dat studies hebben aangetoond dat motorische vaardigheden leren, of spier-geheugen , produceert veranderingen in en wordt geleerd door de hersenen , niet de spieren .

Proprioceptieve neuromusculaire faciliteren

Proprioceptieve neuromusculaire facilitatie , PNF , is een programma van het uitrekken van die pogingen om specifieke spiergroepen te bewegingszinnen uitvoeren trainen - het verbeteren van kracht en flexibiliteit. Fysiotherapeut Gudrun Hoelper zet de vier fasen in de praktijk door ze aan te wijzen en te werken aan " oppervlakkige aandoeningen van mobiliteit en stabiliteit . " Zodra de therapeut identificeert de stadia die het werk moeten , ontwerpt hij een persoonlijk trainingsprogramma .