? Gezwollen voeten optreden wanneer voetspieren bevatten overtollig vocht . Deze aandoening wordt ook wel oedeem . Oedeem beïnvloedt meestal de voeten , enkels en onderbenen . Zwelling kan gebeuren als gevolg van zitten of staan ​​voor langere tijd . Het kan ook worden geassocieerd met aandoeningen gekenmerkt door vochtretentie . Lifestyle Tips

Om de zwelling te verminderen , bezuinigen of stoppen met het gebruik zout ; het speelt een belangrijke rol in het vasthouden van vocht . Opzetten van een regelmatige lichaamsbeweging routine om de bloedsomloop te verbeteren , en probeer te voorkomen zitten voor langere tijd . Sta op , strekken en maak een korte wandeling om 01:59 uur . Verhoog uw vochtinname door het drinken van veel water. Verliezen overgewicht om de druk af te leiden van aderen , die ook de bloedsomloop te verbeteren . Als een dagelijkse oefening , op je rug liggen en zet je voeten omhoog 3-4 keer per dag gedurende ten minste 15 minuten .
Voorkomende behandelingen

Plaats voeten in een emmer koud water voor onmiddellijke verlichting van de zwelling . U kunt ook gebruik maken van twee emmers afwisselend warm en koud water . Plaats voeten in warm water ( zo heet als je kunt staan ​​) gedurende 10 minuten , schakel dan over naar koud water emmer voor 30 seconden. Herhaal dit proces gedurende de dag om zwelling te verminderen . Massage gember olie op je voeten om de zwelling te verminderen , verzachten pijn en helpen met circulatie. Een andere effectieve methode is het gebruik van pepermunt massageolie want het vermindert ook oedeem . Het werpen van een tennisbal onder de voeten voor een paar minuten is een geweldige manier om de behandeling van zwellingen .
Alternatieve Remedies

Er zijn enkele kruiden die natuurlijk diureticum eigenschappen hebben en kan verlichten zwelling . Paardebloem wortel geeft verlichting van het vasthouden van water . Ginkgo kan verbeteren de bloedsomloop die zwelling verminderen helpt . Waterkers werkt door het lichaam te bevrijden van natrium , en overmatig vocht . Peterselie is een diureticum kruid dat de hoeveelheid vloeistof die wordt uitgescheiden via de urine toeneemt. Paardestaart behandelt ook gezwollen voeten door het verhogen van de urineproductie . Neem contact op met een arts als het probleem zich blijft voordoen , schade huid , gaat gepaard met een snelle gewichtstoename weer of kortademigheid .