? Een chronische enkelletsel is er een die op lange termijn aanhoudt of vaak terugkeert . De chronische enkelletsel kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik van de voeten of instabiliteit , waardoor de enkel naar buiten te knikken . De behandeling bestaat meestal rust , immobilisatie , schoen inserts , medicatie , ijs , hitte en lichaamsbeweging. Betekenis

Zonder voldoende rust , kan een persoon niet in staat zijn om chronische enkel pijn genezen en de pijn kon erger . Als de pijn wordt veroorzaakt door instabiliteit of spierzwakte , kan een brace nodig zijn voor een betere ondersteuning .
Soorten behandeling

Mensen met instabiliteit , of voet over - pronatie , kan nodig zijn om nieuwe schoenen te kopen of voeg schoen inserts om chronische enkel pijn te verlichten . Anti - inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen kan helpen verminderen ontstekingen en pijn als aanpassingen worden gedaan .
Andere soorten behandeling

een zak ijs moet worden aangebracht op de bron van de pijn gedurende 15 tot 20 minuten . Zodra de eerste zwelling is afgenomen , kan de warmte de bloedstroom te verhogen , die zuurstof en voedingsstoffen die essentieel zijn voor genezing draagt ​​.
Effecten van lichaamsbeweging

overpronatie kan worden veroorzaakt door spierzwakte in de enkel . Bepaalde stretching en kracht -building oefeningen kunnen worden gedaan in evenwicht uit kracht en verhogen de stabiliteit in de enkel .
Time Frame

Er is geen vaste termijn voor het overwinnen van chronische enkel pijn . Zodra bepaalde corrigerende maatregelen worden genomen , kan de enkel genezen na verloop van tijd .