? Bicipital tendinitis , ook wel aangeduid als biceps tendinitis , is irritatie en ontsteking van de biceps pees . De biceps pees verbindt de biceps spier om de bovenarm en schouder. Deze pees helpt bij het ​​optillen , het bereiken , trekken of het gooien en repeterende bewegingen , zoals deze kunnen leiden tot bicipital tendinitis . Symptomen

Symptomen van bicipital peesontsteking kan onder meer pijn aan de voorkant van de schouder . De pijn kan verergeren bij het optillen van je arm boven je hoofd of als verlenging van de arm naar voren . Het pijnlijke gebied kan rood , gezwollen en gevoelig om aan te raken . Pijn is erger eerste ding in de ochtend of 's nachts . Snapping geluiden te horen bij het verplaatsen van de arm of schouder .
Soorten behandeling

behandeling zal rust, ijs applicaties , pijnstillers en revalidatie-oefeningen te betrekken . De gewonde gebied moet van elke activiteit worden bewaard en een draagband kan worden om de arm rusten . Toepassing ijs om de paar uur voor 10 tot 15 minuten de eerste paar dagen na letsel aan een ontsteking te verlichten . Over-the -counter medicatie zoals Advil of Aleve kan de pijn verlichten . Corticosteroïd injecties kunnen worden gegeven voor ernstige verwondingen aan de biceps pees .
Overwegingen

biceps tendinitis moet rusten gedurende ten minste drie tot zes weken voor de pees goed te genezen . Lichte stretching en revalidatie therapie kan worden toegestaan ​​na een rustperiode . Revalidatie-oefeningen kunnen schouder buigen die gaat het strekken van de arm naar voren dan op te tillen boven het hoofd . Lichtgewicht krullen betrekken tillen van een blik soep om je schouder en weer terug naar beneden .
Waarschuwingen

Revalidatie oefeningen mag alleen gebeuren na de pees voldoende tijd heeft gehad rusten . Bij het starten van de oefening , langzaam gaan . Stoppen of schaal terug therapie als de pijn verergert . Je zult moeten wachten op de goedkeuring van uw arts voordat u terugkeert naar elke sportactiviteit .
Preventie /Solution

Warming-up door stretchen voor elke vorm van sportieve activiteiten en afkoelen als u klaar bent . Solliciteer ijs als je plotseling het gevoel biceps pees pijn en laat de pees te rusten voor een paar dagen . Raadpleeg uw arts bij het verwisselen van een oefening routine . Uw arts kan u ook adviseren over welke oefeningen helpen versterken van de biceps spier en pees .