De liggende flexiepositie is een veel voorkomende yogapositie waarbij de persoon op zijn rug ligt, met gebogen knieën en met zijn voeten plat op de grond, in een gebogen positie. Het is een geweldige positie om de onderrug, heupen en hamstrings te strekken. Het kan ook helpen de bloedsomloop te verbeteren en stress te verlichten. Om de liggende flexiepositie uit te voeren, gaat u op uw rug liggen met uw knieën gebogen en uw voeten plat op de grond. Breng uw armen boven uw hoofd en strek ze uit naar uw voeten. Houd deze positie een paar ademhalingen vast en ontspan dan. Je kunt deze positie ook aanpassen door je knieën dichter bij je borst te brengen, of door een blok onder je voeten te plaatsen.