? Plantairflexoren zijn de grote en kleine spieren en pezen van het kalf , enkels en voeten . Uw plantairflexoren kunt u uw enkels , voeten en tenen te bewegen in alle richtingen . Identificatie

Zowel de grotere gastrocnemius en de onderliggende soleus spier van de kuit verbinden met de achillespees in de enkel . Van de Achilles , een aantal kleinere plantor buigspieren lopen door de voeten en aan te sluiten op je tenen . Een aantal extra plantaire flexor spieren en pezen in de kuit helpen met voet en de enkel bewegingen ook.
Functie

plantaris flexor bewegingen omvatten zowel plantairflexie en dorsaalflexie . Het verplaatsen van de voet naar beneden , zoals wijzen je tenen of afzetten wanneer je loopt, heet plantairflexie . Opwaartse beweging van de voet , zoals buigen uw voet in de richting van je scheenbeen , staat bekend als dorsaalflexie .
Belang

Uw plantairflexoren spelen een belangrijke rol in de dagelijkse mobiliteit - je ze kunt gebruiken met elke stap die je zet . Het is essentieel om ze vrij te houden van een blessure om actief te blijven en op je voeten . Het toevoegen van specifieke plantaire flexoren versterking en rekoefeningen om uw oefening programma kan u helpen dit te bereiken ( zie bronnen ) .