? U kunt lijden aan anterieure kniepijn syndroom als het beklimmen van de trappen , zittend in een bioscoop of gaan voor een run resulteert in pijn in en rond uw knie. Je laat het rusten , ijs en proberen te rekken , maar zijn niet in staat om een ​​oplossing voor uw ongemak te vinden. Dit probleem is een van de meest voorkomende klachten van topsporters en elke dag sporters gelijk en kan ook patellofemorale pijnsyndroom of knie runner's worden genoemd . Het is een aandoening zonder specifieke oorzaak en is moeilijk te beoordelen . Behandeling opties zijn gevarieerd en afhankelijk van individuele factoren . Oorzaak

Anterior kniepijn syndroom kan het gevolg zijn van diverse interne en externe problemen. Veel voorkomende oorzaken zijn overmatig gebruik, zwak en inflexibel quadriceps en de hamstrings , een plotselinge verandering in de intensiteit van uw oefening regime , overgewicht en platte voeten . Sommige mensen kunnen ervaren nooit patellofemorale pijnsyndroom terwijl anderen lijden op een dagelijkse basis . Het is niet duidelijk wat de oorzaak van de pijn en medische professionals zijn niet in staat om te wijzen op een specifieke activiteit of bio - mechanisch probleem dat resulteren in anterieure kniepijn .
Tekenen en symptomen
< p> Anterior kniepijn syndroom is niet zoals een gebroken been als je meteen weet dat er iets mis is. Anterieure kniepijn is geleidelijk. Kunt u beginnen om doffe pijn merken na het zitten voor een langere periode van tijd , kan je knie vaker pop of je kan scherp ervaren , stekende pijn . Uiteindelijk pijn persistent wanneer activiteiten geprobeerd die resulteren in een overbelasting van het kniegewricht , zoals gewicht heffen of actief of eist de knie gebogen blijven gedurende een langdurige tijdsperiode .

Behandeling

Behandeling is moeilijk, want er is niet een duidelijke oorzaak voor de pijn. Algemeen behandeling conservatief en chirurgie niet aanbevolen . Een arts kan voorschrijven anti - inflammatoire geneesmiddelen , raden kracht en flexibiliteit oefeningen voor de quadriceps en de hamstrings , steunzolen voor uw schoenen , het verliezen van gewicht , en /of tijdelijk af te zien van het uitoefenen . Zodra de pijn is minder persistent je kan geleidelijk beginnen te oefenen met meer van een nadruk op non-impact activiteiten zoals zwemmen of de elliptische machine .
Preventie /Solution

anterieure kniepijn komt vaak voor bij mensen die vaak of met een hoge intensiteit van de training . Het is moeilijk om patellofemorale pijn te voorkomen . De ligamenten rond de knie zijn als schokdempers , maar zijn niet onverwoestbaar . Om schade aan de knie te verminderen , als het deelnemen aan sportieve activiteiten , over de juiste schoenen , rekken en luister naar je lichaam , als ieders vermogen drempel is anders. Als u pijn in de knie , ijs na het sporten en de intensiteit voor een paar dagen om te zien of de pijn vermindert . Als op dit moment niet te oefenen , kan de oorzaak bio - mechanische of u kan overgewicht. Om de juiste diagnose van uw symptomen , de hulp inroepen van een arts .
Overwegingen

hotels met enige pijn of letsel , is het het beste om het advies van een arts te zoeken en niet zelf een diagnose . Terwijl anterieure kniepijn is niet levensbedreigend , is het belangrijk om uit te sluiten andere ernstige problemen . Als u denkt dat u mogelijk lijdt aan anterieure kniepijn , een afspraak maken met uw arts .