? Heel pijn is een veel voorkomende klacht . Het is vaak te wijten aan fasciitis plantaris en kan zeer invaliderend zijn. De pijn duurt soms maanden . Vroege behandeling leidt meestal tot een snelle recuperatie . Oorzaken

U kunt hielpijn te krijgen van een aantal redenen . Volgens hiel - dat - pain.com , " Meestal is het niet voortvloeit uit een enkel blessure , zoals een val of gewonde enkel. Plaats , hielpijn gebeurt meestal als gevolg van overmatige of continue stress of repetitieve bonzen op de hiel . "
overwegingen

Terwijl u de hiel pijn kan maanden aanhouden , er zijn een heleboel dingen die je kunt doen om te voorkomen dat verergering van de pijn. Volgens Cameronmedical.com , " gaan trappen op en af ​​, lopen of rennen op heuvels , hurken, tillen van zware voorwerpen andwalking op oneffen terrein alle verergeren deze aandoening. "
Behandelingen

Strek uw kuiten en voeten fascia , ijs de hiel na activiteit en krijgen voldoende rust . Overweeg om steunzolen en hiel kopjes . Afvallen , vooral als u een vrouw bent .
Medication

Neem de anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen en naproxen . Ga door met de behandeling om de oorzaak van je pijn te helen . De medicatie wordt alleen maskeren de pijn en helpen bij het controleren ontsteking, maar zal de bron niet genezen .
Expert Insight

Probeer de bal truc voor pijnbestrijding . Volgens Cameronmedical.com , " Neem een ​​tennisbal , zachte bal of zelfs een deegroller en rol je voet overheen te helpen strek de fascia plantaris . " Ga niet verder als het is pijnlijk .