Als er niet genoeg kraakbeen is om de gewrichten te vullen, kan dit tot een aantal problemen leiden, waaronder:

* Pijn: Kraakbeen fungeert als een kussen tussen de botten, dus als er niet genoeg van is, kunnen de botten tegen elkaar wrijven en pijn veroorzaken. Deze pijn kan in de gewrichten worden gevoeld en kan bij beweging erger worden.

* Zwelling: Wanneer kraakbeen beschadigd is, kan dit ontstekingen in de gewrichten veroorzaken. Deze ontsteking kan leiden tot zwelling, waardoor het moeilijk wordt om de gewrichten te bewegen.

* Stijfheid: Kraakbeen helpt ook om gewrichten soepel te houden. Als er niet genoeg kraakbeen is, kunnen de gewrichten stijf worden en moeilijk bewegen. Dit kan het moeilijk maken om dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals lopen, traplopen en boven het hoofd reiken.

* Schade aan de botten: Wanneer kraakbeen beschadigd is, kan het de botten niet langer beschermen tegen wrijving tegen elkaar. Dit kan leiden tot schade aan de botten, zoals erosie en botsporen. Botsporen zijn benige gezwellen die zich rond de randen van gewrichten kunnen vormen en pijn en stijfheid kunnen veroorzaken.

Aandoeningen die schade aan het kraakbeen kunnen veroorzaken zijn onder meer:

* Artrose: Dit is het meest voorkomende type artritis en treedt op wanneer het kraakbeen in de gewrichten na verloop van tijd verslijt. Het komt het meest voor bij mensen ouder dan 50 jaar, maar het kan ook bij jongere mensen voorkomen.

* Reumatoïde artritis: Dit is een auto-immuunziekte die ontstekingen in de gewrichten veroorzaakt. Het kan het kraakbeen beschadigen en tot pijn, zwelling en stijfheid leiden.

* Trauma: Kraakbeen kan ook beschadigd raken door trauma, zoals een sportblessure of een auto-ongeluk.

Kraakbeenschade voorkomen

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om kraakbeenschade te voorkomen, waaronder:

* Een gezond gewicht behouden: Overgewicht of obesitas zorgt voor extra belasting van de gewrichten, wat kan leiden tot kraakbeenschade.

* Regelmatig sporten: Oefening kan helpen de spieren rond de gewrichten te versterken en het risico op blessures te verminderen.

* Gezond eten: Een gezond dieet kan helpen om een ​​gezond gewicht te behouden en de voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor gezond kraakbeen.

* Beschermende uitrusting gebruiken: Draag beschermende kleding wanneer u deelneemt aan sporten of activiteiten waarbij u risico loopt op letsel.