IJzer is een essentieel mineraal dat betrokken is bij veel belangrijke lichaamsfuncties, waaronder de productie van hemoglobine, dat zuurstof in het bloed transporteert. IJzergebrek kan een aantal gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder bloedarmoede, vermoeidheid, zwakte en kortademigheid. In ernstige gevallen kan ijzertekort leiden tot hartfalen, leverschade en zelfs de dood.

De uitdrukking "geen ijzer in je botten" is een informele manier om te zeggen dat iemand erg zwak of zwak is. Het wordt vaak gebruikt om iemand te beschrijven die ouder is, ziek is of recentelijk een blessure heeft opgelopen. De uitdrukking is gebaseerd op het feit dat ijzer een belangrijk onderdeel is van botweefsel en dat zonder ijzer botten zwak en broos kunnen worden.

Naast zijn rol in de gezondheid van de botten, is ijzer ook essentieel voor de spierfunctie, de energieproductie en de werking van het immuunsysteem. IJzergebrek kan mensen van alle leeftijden treffen, maar komt het meest voor bij vrouwen, kinderen en ouderen. Als u zich zorgen maakt over uw ijzergehalte, neem dan contact op met uw arts.