? Pijnlijke gewrichten en knieën zijn voorkomende klachten , vooral als we ouder worden . Er zijn een aantal oorzaken . Inactief is een van de belangrijkste , volgens de painfoundation.org . Oorzaken

Uw gewrichten kunnen pijnlijk zijn, omdat je de griep of omdat je ouder wordt . De meesten van ons zullen artrose te krijgen , en sommigen zullen reumatoïde artritis, die beide leiden tot pijnlijke gewrichten krijgen . Volgens Medline Plus , knieën zijn vaak pijnlijke of pijnlijke " van overmatig gebruik , slechte vorm tijdens lichamelijke activiteit , niet opwarmen of afkoelen , of onvoldoende rekken. "
Referred pain

Uw pijn afkomstig kunnen zijn van ergens anders dan het gewricht waar je het voelt. Dit staat bekend als afgeleide pijn . Volgens Dr Daniel Mazanec , een reumatoloog en directeur van het Spine Center in Cleveland Clinic, afgeleide pijn is " pijn in een gebied van het lichaam dat is ver van de bron van de pijn , " een artikel over reliableplant.com verslagen.
Effecten

Veel mensen zijn nog steeds terughoudend om hun lichaam te verplaatsen omdat hun gewrichten pijnlijk zijn . Painfoundation.org wijst erop dat " de conventionele wijsheid gebruikt te zijn dat de uitoefening van gewrichtsproblemen zou toenemen . "
Preventie /Solution

Je moet oefenen om te verlichten uw pijnlijke gewrichten . Volgens painfoundation.org , " Jaren van onderzoek bevindingen blijkt nu dat hoe minder u uw gewrichten , de zwakkere en pijnlijker ze worden verplaatst . " Rekken en versterken van je spieren , en doe aerobics . Begin langzaam .
Overwegingen

Neem contact op met uw arts voor een volledige lichamelijk onderzoek als uw pijnlijke gewrichten erger met oefening. Iets anders kan verkeerd zijn .