? Beenkrampen , of spasmen , worden veroorzaakt door een elektrolyt en minerale onbalans in de bloedbaan. Krampen niet te verwarren met spiertrekkingen , die ook onwillekeurige spiersamentrekkingen maar geen pijn veroorzaken . Krampen in de benen kan worden veroorzaakt door vele activiteiten en omstandigheden , en ze kunnen een ernstige medische aandoening zijn als ze chronisch worden . Uitdroging

Spierkrampen kan worden veroorzaakt door uitdroging . Het drinken van voldoende water houdt de mineralen en elektrolyten in het bloed in evenwicht , helpt om te voorkomen dat je spieren , vooral de grote beenspieren , van het krijgen van kramp .
Medicijnen

Er zijn veel verschillende geneesmiddelen waarvan bekend is dat spierkrampen veroorzaken . Diuretica , bijvoorbeeld , zijn pillen die helpen zuiveren je bloedbaan natrium . Echter , door dit te doen die ze veroorzaken de kaliumspiegels te laten vallen , die een verstoring van de minerale en elektrolyten in het bloed kan veroorzaken. Neem contact op met uw arts als u begonnen met het krijgen spierkrampen na het gebruik van een bepaald medicijn .
Overmatige lichaamsbeweging

Oefenen te veel , vooral in duursporten , verbruikt veel mineralen en elektrolyten in je bloedbaan , het verhogen van het risico van een kramp in de benen .
inactiviteit

Wanneer uw spieren zijn gedurende een lange tijd , zijn ze meer gevoelig voor krampen vanwege de verminderde bloedtoevoer naar het gebied van het lichaam dat niet werkt . Zo kan dit gebeuren in de benen wanneer je zit in de voorkant van een computer te lang .
Calcium

Terwijl u uit te werken , calciumkanalen lek en verstoren elektrolyt en mineralenbalans van het lichaam , waardoor de spieren onwillekeurig samentrekken ; dit resulteert in een milde krampen .
Ziekten en aandoeningen

Veel ziekten en aandoeningen ook leiden tot krampen in de benen . Anemie, diabetes , multiple sclerose , nierziekten , alcoholisme , schildklierziekte , en zelfs zwangerschap bijwerkingen kan aanzetten spierspasmen , aangezien zij conflicten in de mineralen en elektrolyten in het bloed veroorzaken .