Houdingsspieren

* Ook bekend als tonische spieren

* Behoud lichaamshouding en skeletposities

* Langzaam samentrekken en ontspannen

* Genereer relatief weinig kracht

* Langdurig actief zonder vermoeidheid

* Voorbeelden:soleus, gastrocnemius, erector spinae

Fasische spieren

* Ook bekend als spiertrekkingen

* Produceer snelle, krachtige bewegingen

* Trek samen en ontspan snel

* Genereer hoge kracht

* Snel vermoeidheid als het te lang in een samengetrokken toestand wordt gehouden

* Voorbeelden:biceps brachii, quadriceps, deltaspieren