De hoogte van een persoon wordt gecontroleerd door genen, voeding en milieu . Menselijke wezens groeien hoog in een snel tempo tot ze de puberteit bereiken , dan is de hoogte stijging is veel trager . Studies tonen aan dat zijn lang geeft een psychologisch voordeel ten opzichte van anderen die zijn kort. Hoewel het niet onmogelijk is om groter te groeien als je eenmaal de puberteit hebben geraakt , krijgt het moeilijk. De tips die gegeven zijn voor een persoon van elke leeftijd . Dieet

Een goede en evenwichtige voeding vormt een integraal onderdeel van de groeiende groter . Een dieet bestaande uit vis, wit vlees , groene bladgroenten en granen voorziet het lichaam van de nodige voedingsstoffen zoals eiwitten , aminozuren en essentiële vitaminen . Dit helpt het lichaam in groeiende botten en spieren tijdens het aanvullen van calorieën. Het consumeren van vitamine A en D helpt zorgen voor een goede groei van de botten .
Oefening
p Dit is een belangrijk onderdeel van de hoogte increment . Uitoefenen helpt bij het verbranden calorieën, terwijl tegelijkertijd maakt het lichaam produceren groeihormoon . Een dagelijkse oefening moet ook rekoefeningen. Dit helpt bij het verminderen samendrukking van de schijven in de wervelkolom . Het verdikt het kraakbeen van de wervelkolom en verhoogt hoogte . Het helpt ook de ontwikkeling van een sterkere rug-en buikspieren .
Sleep

Hoewel deze tip lijkt eenvoudig het is in geen geval minder belangrijk . Gedurende de dag , de tussenwervelschijven staan ​​onder constante druk en zijn niet in staat om voedingsstoffen verbruikt. Maar als je gaat liggen of slapen , de schijven zijn in staat om voedingsstoffen op te nemen . Dit helpt de schijven verbouw dik . Aangezien de schijven dikker, zal uw lengte te verhogen . De aanbevolen duur van de slaap voor kinderen en volwassenen is zeven tot acht uur .
Hormoon

Deze stap moet worden genomen na overleg met een arts . Ontmoet een endocrinoloog om uw hormoonspiegels controleren . Als de arts vindt een tekort aan groeihormoon , zal hij groeihormoon pillen voorschrijven . Hormoon groei pillen zijn beschikbaar in de markt en moeten worden genomen na raadpleging van een arts. Hormoon groei pillen bevat de groei hormonen die nodig zijn voor de groei van e menselijk lichaam is . De persoon moet alleen de dokter aanbevolen dosering .