Hoewel het niet duidelijk omschreven of TMJ is een bot en kraakbeen uitgifte of spieren en gewrichtsbanden probleem, het is een aandoening waarbij uw kaak is in constante pijn . Degenen die lijden aan TMJ kan problemen kauwen vanwege de druk op hun kaak . Er zijn veel huismiddeltjes die u kunnen helpen omgaan met de pijn veroorzaakt door TMJ . Ontvang het bloed stroomt

Ontvang het bloed stroomt naar je kaak . U kunt dit doen door het toepassen van koude of warme packs ( niet wisselen de twee ) . Breng de verpakking naar de zijkant van je kaak voor een paar minuten . Dit zal het bloed stroomt naar de gewrichten en je moet enige opluchting voelen . Ook, probeer het masseren van de zijkanten van je kaak vaak.
Rekoefeningen

Doe wat mond oefeningen twee keer per dag voor ongeveer vijf minuten . Zit rechtop in een stoel of op de vloer. Doe je mond dicht . Rust het puntje van je tong op je gehemelte , achter de bovenste voortanden . Vervolgens lopen het puntje van je tong naar achteren op het gehemelte zo ver terug als het kan gaan . Daarna drukt u op de tong terug naar contact met uw gehemelte te onderhouden en heel langzaam open je mond totdat je tong trekt weg van uw gehemelte. Houd deze positie voor vijf tot 10 seconden en sluit uw mond . Ontspannen voor een paar seconden vast en herhaal dit gedurende vijf minuten.
Verander uw dieet

eten uiterst taai voedsel zal zeker verergeren uw pijn . Blijf weg van kauwgom , die alleen de band van uw gewrichten . Vermijd ook bagels , die moeilijk te kauwen zijn . Probeer om meer zachte en vloeibare voedingsmiddelen bevatten . Zo eet een smoothie voor de lunch , en probeer yoghurt , aardappelpuree of havermout . Hoe zachter het voedsel , hoe minder werk je kaak zal moeten doen , en je zult snel beter voelen .