Supraspinatus pathologische ( tendinitis ) is een ontsteking van de kleine rotator cuff pees ( er zijn vier van hen ) boven de schouder aan het einde van het sleutelbeen . De supraspinatuspees is het meest geassocieerd met een schouder impingment , waar de pees te ontstoken comfortabel passen tussen de bovenkant van de humerus en acromion botten . Behandeling voor supraspinaturs tendinosis kunnen bestaan ​​uit een combinatie van rust, ijs , massage en lichaamsbeweging.
Schouder
overwegingen

In sommige gevallen van supraspinatus tendinosis , een traan kan aanwezig zijn in de pees zijn. Dit is zeer wel mogelijk als een persoon heeft pijn bij het optillen van de arm boven het hoofd of bereiken voor objecten. Artsen zullen meestal onderzoeken van een persoon of een traan wordt vermoed . Een MRI kan worden gebruikt om de scheur te detecteren . Chirurgie kan nodig zijn voor grote tranen. Maar kleine tranen kan soms niet- chirurgisch behandeld worden .
Effecten van rust, ijs & Heat

Aanvankelijk rust is belangrijk voor supraspinatus tendinosis . Het maakt het mogelijk tijd voor de ontsteking en pijn te laten verdwijnen tijdens de behandeling van het letsel met ijs . Beknotting van fysieke activiteit ook verhindert dat een persoon verwonden de spier pees nog meer . Ice vasoconstrictie die ontsteking en pijn minimaliseert door het beperken bloedtoevoer naar het gebied . Ice is het meest effectief wanneer samengedrukt tegen de gewonde met een pak ijs . Verheffen de verwonding boven het hart kan ook de ontsteking te verminderen . Zodra de ontsteking en pijn verdwenen zijn , kan warmte helpen het bloed te bevorderen ( en zijn helende eigenschappen ) stromen naar het gebied .
Soorten medicijnen

niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen ( NSAID's ) zoals ibuprofen en naproxen kunnen helpen verminderen zwelling en pijn . Deze medicijnen dienen als Cox - 2-remmers die de effecten van Cox - 2 -enzymen en prostaglandinen , die ontsteking en pijn ( natuurlijk lichaam reactie) veroorzaken minimaliseren . Ibuprofen of naproxen kan worden gedurende de dag. Voor meer ernstige pijn , kan een arts orale steroïden of cortisone schot voorschrijven .
Soorten oefeningen

Stretching oefeningen kunnen helpen los te komen en ontspannen de supraspinatuspees . Stretchen kan ook reconditioneren van de pees voor beweging . Rekoefeningen worden meestal uitgevoerd op een zachte manier binnen een bereik dat is comfortabel. Bewegingen moeten niet pijn veroorzaken . Rekoefeningen kunnen bestaan ​​uit eenvoudige bewegingen , zoals het ophalen van de schouders of het draaien van de armen . Massage kan ook los van de pees en de genezing te bevorderen . Zodra de supraspinatuspees goed is uitgerekt voor een periode van tijd , kan een persoon wat lichte krachttraining doen . Bijvoorbeeld , een persoon kan ook het bezit van een lichte halter met hun arm in een hoek van 90 graden . Simpelweg verplaatsen van de halter van het lichaam en de rug kan bijdragen aan de versterking van de supraspinatus pees . Weerstand oefeningen zijn de meest effectieve manier van het bevorderen van de bloedtoevoer naar het aangetaste pees .
Time Frame

Er is geen vaste termijn voor het overwinnen van supraspinatus tendinosis . Meer ernstige gevallen zal het langer duren om te genezen . Volgens Sportsinjuryclinic.net , soms , kan een individu terug naar hun training of reguliere activiteiten krijgen in 1-3 weken . Toch kan een persoon die meer pro-actief in de behandeling en het herstel proces genezen meestal sneller .