Velen van ons last van stijve , pijnlijke gewrichten , wat vaker dan anderen . Of pijn in de gewrichten wordt veroorzaakt door koud of vochtig weer , artritis of andere bot of spier omstandigheden , verlichting van pijn en een groter bereik van de beweging en mobiliteit is de focus van de meeste behandelplannen. Verlichting van stijve , pijnlijke gewrichten kan worden gevonden via recept of over - the-counter medicijnen of natuurlijke huismiddeltjes die zijn geoefend voor duizenden jaren . Inzicht in de verschillende behandeling opties kunnen helpen die lijden aan stijve , pijnlijke gewrichten broodnodige opluchting. Beweging

Beweging kan helpen om stijve , pijnlijke gewrichten te verlichten voor velen lijden aan een medische aandoening zoals artritis . Oefening helpt om gezamenlijke mobiliteit te behouden en te voorkomen dat zwelling . Probeer te zachte stretching oefeningen uit te voeren op een dagelijkse basis voor elk gewricht in het lichaam . Stretchen helpt gewrichten gesmeerd en warm. Ochtendstijfheid kunnen worden verlicht door middel van een paar eenvoudige yoga of Pilates oefening bewegingen , die gemakkelijk op de gewrichten zijn , terwijl het verbeteren van kracht , flexibiliteit en het bereik van de beweging . Wandelen en zwemmen zijn ook uitstekende low-impact methoden van de oefening die pijn verlichting te bieden . De truc is om te blijven bewegen .
KruidenRemedies

Wrijven kruiden crèmes of pasta op pijnlijke stijve gewrichten biedt ook opluchting voor velen. Wrijven warme appel cider azijn in pijnlijke gewrichten is een aloude traditie in de hele wereld . Masseer pijnlijke gewrichten met heet ( niet kokend ) azijn voor het slapen gaan , of meng ongeveer 2 theelepels . appelazijn met 2 theelepels . honing in een glas warm water voor opluchting. Anderen zweren bij menthol , kamfer of wrijven een mengsel gemaakt door het mengen van gelijke hoeveelheden van eucalyptus olie , menthol en kamfer op pijnlijke , stijve gewrichten .
Voorschriften

Over-the - counter medicatie zoals paracetamol ( Tylenol ) , ibuprofen ( Advil ) en naproxen ( Aleve ) bieden ook verlichting van gezwollen , pijnlijke en stijve gewrichten . Volg de instructies op de verpakking met betrekking tot dosering . Als de pijn ernstig is, bespreken opties voor receptplichtige pijnstillers die kunnen helpen verminderen ontstekingen en bieden hulp en de toegenomen mobiliteit . Voorgeschreven medicijnen hebben vaak de vorm van NSAID's ( niet-steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen ) , zoals Celebrex .