The Barefoot Science versterking systeem is gebaseerd op de theorie dat schoeisel begrenst en verzwakt voeten , waardoor het noodzakelijk is voor de mensen in de ontwikkelde landen om schoenen te dragen . Landen waar de meeste van de inboorlingen te lopen op blote voeten hebben minder voetproblemen omdat hun voeten krijgen kracht van het lopen op kale grond . De Barefoot Science versterking systeem maakt gebruik van zolen met inserts ontworpen om uw voeten te versterken . Bij correct gebruik , dit systeem versterkt je voeten en voorkomt problemen als gevolg van zwakte. Wat je nodig hebt
Barefoot Science inlegzolen
niveau 1 tot en met 7 inserts
Permanent marker
Scherpe schaar
comfortabele sportschoenen
Toon meer instructies
1

Flip uw Barefoot Science inlegzolen. Je moet een kleine, ovale holte in de buurt van het breedste deel van elke binnenzool zien . Druk op de niveau 1 , extra zachte inzetstuk in de holte . Het moet goed passen in de plaats . Kopen van 2

Plaats uw steunzolen op de grond en staan ​​op hen. Je hielen moet goed passen in de zak van de hielen van de inlegzolen. Je moet het gevoel van het niveau 1 inzetstuk in het midden van je voet , net onder de bal van je voeten en rechts boven de boog .

Lean 3 beneden en trek een stippellijn op de inlegzolen met een permanent marker . Volg de lijn van je tenen , regelafstand de lijn ongeveer ¼ inch van hen. Stap van de inlegzolen en snijd langs uw stippellijnen met een scherpe schaar .
4

Schuif de inlegzolen in een paar comfortabele sportschoenen . Zorg ervoor dat de schoenen niet menigte je voeten . De inlegzolen moet goed passen in de hak van de schoen .
5

Trek je schoenen en kant ze net strak genoeg zodat ze blijven op . Hoe losser je kunt laten de veters , hoe beter . Strakke veters kan voetblessure veroorzaken .
6

Draag uw schoenen voor ongeveer een week en over te schakelen naar niveau 2 . Herhaal dit tot je bij level 7 . Door dit punt , moet uw voeten sterker en minder gevoelig te voelen .