Shin splints is een algemene naam voor een - lopende -gerelateerde schade bekend als mediale tibia stress-syndroom . Dr Susan Ott schat dat 13 procent van alle lopers lijden aan deze pijnlijke aandoening . Identificatie

Shin splints is een pijn die je voelt langs de voorkant van je been langs het scheenbeen , veroorzaakt door een teveel druk op het bot en het bindweefsel dat het omringt.

Risico

Shin splints komen het meest voor aan het begin van een nieuw lopend programma , volgens de Mayo Clinic. Belangrijke risico's voor shin splints omvatten dragen versleten of onjuist schoeisel , lopen bergafwaarts of op een hellend oppervlak , of sporten die functie actief en abrupt te onderbreken , zoals basketbal .
Symptomen

Milde zwelling, gevoeligheid en pijn zijn vaak voorkomende symptomen van shin splints . De huid op je scheenbeen gebied wordt vaak warm en rood, en de pijn blijft , zelfs in rust .
Diagnose

Typisch, uw medische geschiedenis en X - stralen te overrulen eventuele breuken aan het scheenbeen zijn de enige diagnostische methoden nodig voor shin splints .
Behandeling

Behandeling van shin splints betreft thuiszorg , in de meeste gevallen . Uw arts kan u adviseren om te rusten, te plaatsen ijs op je schenen voor 10 - tot 20 - minuten intervallen , verheffen je been en gebruik een elastische bandage om de zwelling te verminderen , en het gebruik van steunzolen en de juiste loopschoenen bij terugkeer uit te oefenen . Artsen raden ook over-the - counter pijnstillers om de pijn van shin splints te verlichten .