Misschien leg een zwelling voor een aantal redenen . Overgewicht , staat voor langere tijd , het vasthouden van water en bepaalde medicijnen kunnen ertoe leiden dat uw benen op te zwellen , een aandoening die bekend staat als oedeem . Als je gezwollen been ervaart , kan een paar opties helpen de zwelling te verminderen en te voorkomen zonder naar een dokter . Echter , als de zwelling aanhoudt, of als het gepaard gaat met andere symptomen , kan het best zijn om een ​​arts te zien . Elevation and Ice Application

Been zwelling wordt meestal behandeld door hoogte en ijs toepassing . Om goed verheffen je benen om de zwelling naar beneden te gaan , plaatst een paar kussens onder je benen tot het punt dat je benen worden boven je hart verheven . Door het verhogen van je benen om dit punt , het bloed dat kan worden poolen in uw benen heeft een kans om gemakkelijker uit te gaan van je benen . Terwijl het verhogen van je benen , van toepassing ijs packs aan hen om pijnlijke spieren te kalmeren en het intomen van de zwelling . Indien nodig , te comprimeren de zwelling met pleisters .
Oefening

niet opstaan ​​zonder te bewegen voor langere tijd . Als je moet voor je werk of om andere redenen , de uitoefening van uw benen, zodat er minder kans van bloed pooling in je benen en zwelling te volgen . Loop op de plaats wanneer je kunt en de aankoop van steunkousen of sokken die kunnen helpen met circulatie. Houd je benen bewegen moet verminderen en te elimineren zwelling in verband met staande op zijn plaats . U kan ook nodig zijn om schoenen te kopen met betere demping om u te ondersteunen als je staat.
Hydratatie

Een ander belangrijk element in de zwelling verminderen is een goede hydratatie . Drink water gedurende de dag. Uitsnijden van overtollige zout in uw dieet zal ook helpen met zwelling in de benen . Blijf uit de buurt van zoute voedingsmiddelen totdat de zwelling verdwijnt . Als je been hebt zwelling als gevolg van een bug beet of steek , het nemen van een over-the -counter antihistaminicum is aan te raden . U kunt ook een antihistaminicum crème aan het getroffen gebied . De zwelling moet gaan als de antihistamine volgt haar baan .