hielspoor , ook wel bekend als fasciitis plantaris , gemakkelijk kan worden verholpen met een paar thuis behandelingen . Hielspoor ontstaan ​​wanneer pezen bevestigd aan de voet worden littekens en ontstoken, waardoor een uitsteeksel van het hielbeen . Deze voorwaarde is het gevolg van een letsel aan de pezen die hechten aan de hiel . In plaats goed genezen , de pees ontwikkelt littekens , wat kan leiden tot ontsteking en pijn in de vorm van een hielspoor . Wat is Plantaire Fasciitis ?

Fasciitis plantaris is eigenlijk een genezingsproces voor de fascia , een band van weefsel aan de onderkant van de voet . Wanneer de fascia van de voet gewond , het beschadigde weefsel begint te genezen terwijl u slaapt . Hoewel het geneest , ontstaat littekenweefsel dat aanzienlijk korter zijn dan de ligamenten . Wanneer je staat, heb je pijn in de hiel vanwege het littekenweefsel uitrekken als je druk op de voet . Dit strekken re - verwondt de fascia , en het proces begint opnieuw zodra je gaat slapen . Dit is de reden waarom fasciitis plantaris pijn is het meest merkbaar eerste ding in de ochtend .
Hoe te Fasciitis Behandel

Als u lijdt vorm fasciitis plantaris , kan je draagt ​​een gespecialiseerde voet brace terwijl u slaapt te helpen strek de voet . Tijdens de nacht , je voeten eindigen in een spitse positie , waardoor het littekenweefsel en ligamenten om nog meer te verkorten . Met behulp van een voet brace die je voet houdt in een flex positie zal de voet te genezen terwijl het creëren van meer littekenweefsel , zodat u niet opnieuw geblesseerd aan je voet wanneer je eerste wat wandelen in de ochtend. Het oprekken van de voet de hele dag zal helpen verlichten de pijn geassocieerd met fasciitis plantaris door verlenging van de fascia .
Medication

Sommige patiënten met hielspoor medische hulp inroepen en krijgen medicijnen om hun pijn te verlichten . Anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals aspirine of niet - steroïdale anti - inflammatoire middelen , zoals artritis medicijnen , helpen de ontsteking van de fascia . Medicatie , echter niet de aandoening te genezen ; het gewoon verlicht de pijn . De meeste patiënten zullen gebruiken medicijnen samen met een spalk te helpen helen het weefsel. U moet het mogelijk maken het weefsel goed te genezen om de situatie te voorkomen
Chirurgie

meeste gevallen van fasciitis plantaris kan worden verholpen met een spalk en veel rust . ; Echter , als de toestand ernstig genoeg is , kan een operatie nodig . De meeste artsen , echter, zal een operatie reserveren voor alleen de meest ernstige gevallen , als een laatste redmiddel. Chirurgie kan een complicaties , met inbegrip van platvoeten , zenuwbeschadiging en infectie . Maar als de toestand ernstig genoeg is , patiënten en hun artsen kan een operatie zien als hun enige hoop op een pijnvrij bestaan ​​.
Vermijden Heel Pain

Het dragen van de juiste schoenen is de beste manier om te voorkomen verwonden en opnieuw verwonden van je voet . Schoenen die voldoende ondersteuning van de voetboog en een stevige hiel hebben zal de druk af te houden van uw dashboard . Probeer te voorkomen dat het lopen op blote voeten op non - tapijt of harde vloer . Zonder voldoende steunzool , moet de voet het gewicht van het hele lichaam kaal , plaatsen van de druk op de fascia . Beweging is belangrijk voor een goede gezondheid te behouden , maar altijd je voeten strekken voordat u begint te oefenen om goede voet gezondheid te behouden . Rekken en strekken de achillespees voor en na het sporten zal helpen om de fascia in goede , gezonde conditie .