Bone is een buigbaar levend weefsel gevuld met een dikke , vloeibare substantie bekend als merg . De binnenkant van het bot is sponzig en bevat veel bloedvaten. De buitenkant van het bot is dicht, sterk en stijf , zodat het kan het gewicht van je lichaam te ondersteunen en vorm geven . Stadia van Bone Growth

Er zijn drie verschillende stadia van groei en ontwikkeling bot : osteogenisis , modellering en bot vernieuwing. Osteogenesis is wanneer bot vormt op zacht weefsel tijdens de embryonale ontwikkeling en de vroege stadia van groei . Het komt ook voor tijdens de genezing van een fractuur of breken . Modeling ontstaat wanneer bot vormt op reeds bestaande botweefsel tijdens de vroege stadia van de groei tot adolescentie . Bot vernieuwing, of botremodellering , plaatsvindt van de groei tot de dood , en is het enige middel voor het veranderen van het bot in een volwassen skelet. Botremodellering bestaat uit twee delen , vorming en resorptie . Vorming , of botvorming , is wanneer het zachte kraakbeen verandert in harde bot bij zuigelingen en kinderen ontwikkeling lichaam. Botresorptie bij gespecialiseerde cellen bekend als osteoclasten breken de harde buitenschaal van het bot om het fosfaat , magnesium en calcium die het bevat in de bloedbaan los . Resorptie kan ook gebeuren als er een gebrek aan stimulans voor bot onderhoud.
Wolff 's Law

klassieke theorie Duitse anatoom Julius Wolff stelt dat " bot vormen en veranderen vorming afhankelijk op de kracht van de spierspanning en de stress van de zwaartekracht die op het wordt geplaatst . " Wat dit betekent is dat botweefsel aanpast aan de stress die daarop is geplaatst juist af in grootte nodig . De spieren van het lichaam verbonden met het bot . Wanneer een spier buigt , trekt aan het bot , het plaatsen trekspanning daarop . Deze stress stimuleert het bot te groeien of harden . De grootte of massa van een spier plaatst ook gewicht op het bot waaraan het is bevestigd , zodat wanneer een spier groter wordt , het bot verhoogt de massa of dichtheid zodat het gewicht van de spier kan dragen .


oefening

Bone is aangepast tijdens stress en mechanische stimulus, zoals lichaamsbeweging . De dichtheid het hoogst in gebieden van het lichaam waar de trekspanning , zoals waar de spieren het sterkste en de grootste . Botstructuur kan worden aangepast aan veranderingen in gewichtsbelasting . De cellen kunnen worden gereguleerd door de lokale stress stimuli , die stress die alleen optreedt in een gebied op het lichaam , zoals wanneer u de hoorn van een vrije gewicht om te werken aan het definiëren van uw biceps spieren . Tijdens de oefening , zowel zwaartekracht en spieren laden zijn verantwoordelijk voor botadaptatie . Wandelen , hardlopen en traplopen profiteer van zwaartekracht voor botgroei . Weerstand oefeningen , zoals het opheffen van vrije gewichten , profiteren van de spier laden voor botgroei .