De rectus femoris is een van de vier spieren die de quadriceps ( voorzijde van de dij ) vormen . Het is aan de heup bovenaan de quadriceps pees aan de knie bevestigd . Het is de enige spier van de vier in de quadriceps dat betrokken is bij heupflexie . Rectus femoris pijn kan worden gevoeld van de heup tot de knie . U kunt deze spier stam , blauwe plekken of zelfs scheuren het. De behandeling kan onder meer rust , actuele toepassingen , massage en lichaamsbeweging. Identificatie

Pijn in de rectus femoris kan op de voorzijde van de heup na rigoureuze oefening of activiteit . Als u pijn op de top midden van je been , is het meestal gerelateerd aan de rectus femoris . Als u pijn voelt wanneer je je knie te verhogen of uit te breiden uw been , de rectus femoris is meestal de spieren betrokken .
Effecten van rust, ijs & Heat

Wanneer je hebt verwond of pijn voelt in de rectus femoris regio , moet u uw been rusten . Rest voorkomt verdere verergering van de spier . Het geeft ook het ijs behandelingen tijd om de zwelling en pijn te verminderen tijdens de eerste 48 uur . Ice vasoconstrictie , die pijn en zwelling bloed en lymfe stroom beperken tot het gebied minimaliseert . IJs kan voor tendinitis of stammen in dit gebied. Koelelementen zijn effectief voor het houden van het ijs samengedrukt tegen de rectus femoris . Verheffen de been boven het hart kan ook ontstekingen en pijn te verminderen . Zodra de eerste zwelling is afgenomen , kan de warmte wordt bevorderd bloedtoevoer naar het gebied om genezing.
Soorten medicatie

Niet steroïdale anti - inflammatoire ( NSAID's) geneesmiddelen zoals ibuprofen en naproxen kan helpen verminderen rectus femoris pijn en ontsteking . Deze geneesmiddelen zijn Cox - 2-remmers die Cox - 2 enzymen en prostaglandines ( chemicaliën ) te controleren als ze van nature reageren op een letsel of een directe hit . Actuele zalven zoals Bengay kan ook bijdragen tot het verminderen zwelling en controle pijn, vooral tijdens de activiteit . Artsen kunnen steroïden voorschrijven voor meer ernstige pijn .
Andere soorten behandeling

Massage kan een zeer effectieve manier om te behandelen rectus femoris pijn. Massage is het meest effectief als een olie of lotion wordt gebruikt en wanneer de spier volledig ontspannen . Rekoefeningen kunnen helpen los te maken van de spieren , hen voor te bereiden voor beweging en pijn te verlichten . Gewoon trekken van een knie van achter kan de rectus femoris spier te rekken. Weerstand opleiding zoals wandelen , fietsen of licht gewichtheffen kan u helpen de pijn te overwinnen door het bevorderen van de bloedtoevoer naar dit gebied. Sommige mensen gebruiken oefenbanden of lichte halters voor de sanering van de rectus femoris spieren .
Time Frame

Er is geen vaste termijn voor het overwinnen van rectus femoris pijn of eventuele bijbehorende verwondingen . Degenen die een operatie nodig hebben voor een gescheurde rectus femoris spier zal een langere tijd nodig om te herstellen . Genezing is grotendeels afhankelijk van de inspanning die gaat naar behandeling en revalidatie . Een combinatie van behandelingen zoals ijs , medicatie en lichaamsbeweging is meestal de snelste en meest effectieve manier om de rectus femoris pijn te overwinnen .