Het heiligbeen is een bestaat uit vijf wervels ( S - 1 tot S - 5 ) die samen een driehoekig bot dat naar heupbeen is bevestigd. Pijn in deze omgeving zijn onder andere gespannen spieren , een uitpuilende of hernia , spinale stenose en zelfs osteoporose . Ischias , dat vaker voorkomt in het lumbale gebied , kan in de S - 1 wervels maar is minder gebruikelijk in de S - 2 S - 5 wervels . Behandeling voor sacrale wervels pijn kan variëren, afhankelijk van de conditie van een persoon. Echter , kan een combinatie van rust, ijs en revalidatie-oefeningen helpen bij het controleren van pijn als het heiligbeen geneest zijn. Overwegingen

Pijn in het heiligbeen wordt ook wel SI-gewricht dysfunctie . Vrouwen hebben de neiging meer vatbaar voor deze kwaal dan mannen omdat hun heiligbeen is breder en korter . Pijn treft meestal een bepaalde kant van de rug en kan naar beneden uitstralen naar de knieën , benen of enkels . Volgens zijn Spine - health.com artikel getiteld " sacrale regio , " spinale chirurg dr. Peter F. Ullrich Jr zegt: " Hoewel de precieze oorzaak van de pijn is moeilijk aan te wijzen , verstoring van de normale gezamenlijke beweging tussen het heiligbeen en darmbeen is een waarschijnlijke bron van de pijn als gevolg van hetzij : - . hypermobiliteit ( teveel beweging in het SI-gewricht ) of - hypomobility ( te weinig beweging in het SI-gewricht ) "
Effecten van Rest , Ice and Heat

SI-gewricht dysfunctie of andere - heiligbeen -gerelateerde pijn kan in het algemeen worden behandeld met een combinatie van rust, ijs en warmte . Rusten voorkomt verdere schade aan het heiligbeen . Rest geeft ook het ijs tijd om ontsteking en pijn te verminderen . De meeste artsen raden dat het ijs worden gebruikt binnen de eerste 48 uur na het ontstaan ​​van een blessure. Ijs bevordert vasoconstrictie , die ontsteking pijn vermindert door het beperken van de doorstroming van lymfe vloeistoffen en bloed naar het gebied . Koelelementen kan effectief zijn als ze gecomprimeerd blijven tegenover de benadeelde gebied . Dan verdwijnt de zwelling . Verwarming pads van hete baden kunnen helpen om het bloed ( met zijn helende eigenschappen ) stromen naar het gebied .
Soorten medicijnen

Niet-steroïdale anti -inflammatoire ( NSAID ) geneesmiddelen zoals naproxen en ibuprofen worden vaak gebruikt om sacrale pijn tot een juiste diagnose is gesteld . Ibuprofen is een COX - 2 inhibitor . Het helpt voorkomen dat COX - 2 enzymen uit het produceren van te veel prostaglandines ( chemicaliën ) dat uitloper zwelling en pijn in de gewrichten en botten . Een arts kan steroïden voorschrijven voor diegenen die meer ernstige pijn .
Soorten oefeningen & Massage

Enkele eenvoudige stretching en kracht -building oefeningen kan verlichting bieden voor sacrale wervels pijn . Veel van deze oefeningen kunnen worden gedaan terwijl het liggen , zoals knijpen de billen , het indrukken van de terug naar de vloer of trek beide knieën naar de borst . Verschillende staande trajecten kunnen ook helpen verlichten de pijn . Oefening kan verhoogt de bloedtoevoer naar het heiligbeen en versterken ondersteunende spieren . Sterkere ondersteunende spieren kan de ontlasting van het heiligbeen en de pijn te verlichten . Massage kan helpen verminderen littekenweefsel , los spieren en pijn te verlichten. Een techniek heet fricties en leidt wrijven over de voegen bij het ​​heiligbeen gebied . Dit kan gedaan worden door middel van een licentie massage therapeut .
Time Frame

Er is geen vaste termijn voor het helen van pijn in het heiligbeen . Mensen met meer ernstige gevallen kan een operatie plus revalidatie nodig . In het algemeen , degenen die meer agressief met behandeling hebben de neiging om sneller te zijn dan degenen die niet genezen .