Een ontwrichting van de enkel is een verwonding waarbij de botten worden gescheiden door middel van geweld invloed heeft op een onnatuurlijke , pijnlijke positie in de enkel . Deze blessure als gevolg tijdelijke misvorming en kan worden gecompliceerd door latere gescheurde ligamenten , botbreuken en weke delen schade . Ankle dislocaties zijn niet levensbedreigend , maar ze een ernstig risico voor de circulatie van bloed en vocht gedurende de voet vormen . Zij moeten daarom worden onderzocht en behandeld door een medische professional . Echter , kunt u de volgende maatregelen nemen om de schade te minimaliseren voordat je naar de dokter te nemen . Herpositioneren

Seat jezelf in een comfortabele stoel en leun naar voren . Breid uw geblesseerde been en je enkel visueel onderzoeken . De kansen zijn goed het is onhandig zitten en kan nemen op een donkere tint . Zoek duidelijke tekenen van breuk , zoals een bot fragment doorboren van de huid . Als er geen open fractuur aanwezig is , probeer je enkel te herpositioneren . Begin met het plaatsen van je handen boven en onder de gewonden enkelgewricht . Doe je best om de enkel terugkeren naar zijn oorspronkelijke positie door het toepassen van lichte druk , langzaam het bewegen in de juiste richting . Als je merkt dat de pijn ondraaglijk , of als je lijkt te voldoen aan belangrijke weerstand , ga dan naar de volgende stap.
Splint

Breng een kussen spalk aan de benadeelde enkel om de gewonde gebied te vangen en om te voorkomen dat onnodig gedrang . Begin met het plaatsen van een zacht kussen onder de enkel . Pak de randen van het kussen en trek ze voorzichtig rond de enkel . Zet daarna het kussen door het te met duct tape . Plaats een stukje tape boven het letsel en een stukje tape eronder . Let op dat de tape te strak niet te wikkelen of u het risico van verdere belemmerende circulatie lopen .
Pijn en ontsteking

Zodra de geblesseerde enkel is geëvalueerd en geïmmobiliseerd , kunnen de volgende stappen worden genomen om te helpen bij het verminderen van de pijn en zwelling van de geblesseerde enkel. Neem een over-the - counter anti - inflammatoire pijnstillers zoals ibuprofen . Verheffen dan de geblesseerde enkel, geen poging om het te gebruiken of uitoefenen . Als je een bot hebt gebroken in je voet , kan overmatige bewegingen de interne schade te versterken door het veroorzaken van botfragmenten te verschuiven . Rust uw kussen spalk op de top van een ice pack voor maximaal 15 minuten per keer als de koude kan helpen om de pijn te verdoven en kan ook helpen om de ontsteking te verminderen bij de verwonding .