Misschien wel een van de meest voorkomende schouder blessures , subluxatie (algemeen bekend als dislocatie ) van de schouder is meestal het gevolg van de stomp trauma aan de arm , waardoor het indrukken van de humerus uit de schouderkom . Bepaalde bewegingen arm en oefeningen moeten tijdens het herstel en de behandeling om verdere gezamenlijke letsel te voorkomen worden vermeden. Schouderbuiging

Afhankelijk van het type van de schouder dislocatie u ( voorste of achterste ) hebben geleden , kunnen schouderbuiging aanzienlijk pijnlijk zijn en moet daarom worden vermeden . Volgens de Universiteit van Michigan Health System ( UMHS ) , gewrichtsontsteking en instabiliteit is gemeen met een schouder dislocatie en zal dan ook de patiënt om een ​​beschermende draagdoek of brace te gebruiken. Als gevolg van de anatomische locatie van het letsel , kan de handeling van het verhogen van uw arm omhoog ( flexie ) en voor u ongetwijfeld toenemen, ongemak en kunnen u in gevaar brengen voor een herhaalde ontwrichting . Dit risico is nog hoger als je ook hebben geleden pees of ligament schade .
Schouderabductie

Volgens de Oxford Radcliffe Ziekenhuizen, de belangrijkste arm positie om te voorkomen dat na lijden van een schouder dislocatie houdt de arm 90 graden aan de kant met de handpalm naar boven. Deze positie en beweging wordt aangeduid als ontvoering en mag alleen onder toezicht van een gediplomeerd fysiotherapeut worden geprobeerd . Proberen deze armbeweging anders heeft het hoogste risico van re - ontwrichten het gewricht als gevolg van de anatomische structuur van de schouder capsule .
Extra voorzorgsmaatregelen

hotels met meest schouder blessures , kan de invoering van gewicht of weerstand tegen een trainingsprogramma schadelijker dan nuttig zijn als te snel na verwonding uitgevoerd en kan lange termijn complicaties veroorzaken . Volgens de UMHS , zal u doorgaans vereist zijn in een startonderbreker of beschermende sling met geen oefening voor maximaal 3 weken te blijven . Gedurende deze tijd , moet u de behandeling van een fysiotherapeut , die vervolgens zal voorschrijven een behandelplan specifiek voor u en uw letsel te zoeken. Met de tijd en de juiste behandeling , patiënten herwinnen meestal volledig gebruik van de geblesseerde schouder .