carpaal tunnel syndroom heeft invloed op de polsen van de mensen die repeterende handbewegingen op een dagelijkse basis te maken. Werken in een fabriek of het doen van grote hoeveelheden van het typen kan leiden tot carpaal tunnel syndroom . Natuurlijke behandelingen omvatten rusten , het toepassen van koude kompressen , de positionering van uw polsen correct en het dragen van een pols brace .
Rusten

De carpale tunnel in de pols is samengesteld uit de carpale ligament en bot , en bevat de mediane zenuw en pezen . Het maken van repeterende bewegingen zorgt ervoor dat je pezen te wrijven tegen hetzelfde gebied van uw carpale ligament , wat resulteert in irritatie en ontsteking . Aangezien de binnenkant van het carpale tunnel zwelt , comprimeert de mediane zenuw , waardoor de symptomen van carpaal tunnel syndroom . Dat uw polsen kan de zwelling naar beneden te gaan , die de symptomen stopt .
Toepassen Cold

plaatsen koude kompressen op uw polsen helpt gevoelloos het gebied, dat de pijn vermindert van carpaal tunnel syndroom . Daarnaast afwisselend de koude kompressen met milde warmte helpt pols zwelling. Probeer het vullen van een gootsteen met ijswater en een andere met warm water . Plaats dan uw polsen in een gootsteen voor vijf minuten , daarna de andere gootsteen voor vijf minuten . Gebruik deze warme en koude behandeling meerdere keren per dag .
Juiste positionering

Tijdens het typen , moet u de juiste pols positionering gebruiken om belasting van de pols te voorkomen . Probeer je polsen recht te houden om verdere irritatie binnen de carpale tunnel te voorkomen . Dat uw polsen niet op uw bureau bij het typen kan leiden tot compressie van de carpale tunnel , dus het gebruik van kussens polssteunen kan helpen .
Pols Braces

Het dragen van een pols brace houdt u van buigen uw pols , die irritatie voorkomt in de carpale tunnel . Met behulp van de brace tijdens het doen van de activiteit die carpaal tunnel syndroom symptomen veroorzaakt helpt u voorkomen dat de polsbewegingen die problemen veroorzaken . Het dragen van de beugels in de nacht helpt ook , omdat veel mensen buigen hun polsen tijdens de slaap .