Hip en pijn in de gewrichten kan worden slopende aan mensen die lijden aan de gevolgen ervan. Heup en pijn in de gewrichten kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik van de gewrichten, zwelling van de gewrichten of chronische ziekten zoals artritis . Er zijn voorgeschreven en over-the - counter remedies voor heup- en doe pijn , maar er zijn ook natuurlijke manieren om pijn te verminderen en zwelling in de heupen en gewrichten . Koude kompressen

heup en pijn in de gewrichten kan worden veroorzaakt door een ontsteking in de gewrichten . Het gebruik van ijs packs of koude kompressen op de gewrichten kan helpen de pijn en zwelling te verminderen . Koelelementen en koude kompressen moeten in intervallen van 20 minuten worden toegepast gedurende twee uur per dag.
Ginger

Ginger stopt de productie van prostaglendins en leukotriënen . In 2008 , een studie in het British "Journal Food and Chemical Toxicology " toonde een daling van gewrichtsontsteking wanneer proefpersonen gebruikt gember. Gember kan worden toegevoegd aan recepten of genomen als supplementen.
Oefening

Oefening en krachttraining veroorzaakt vaak pijn en ontsteking in de gewrichten . Oefenen in een zwembad vermindert het teveel beukende op de gewrichten , terwijl nog steeds het versterken van de spieren en het vergroten van de flexibiliteit .
Visolie

Volgens een studie uitgevoerd door het Nationaal Instituut voor Voeding and Seafood Research , visolie --- vooral de huidige EPA in visolie --- is aangetoond dat het helpt inflammatoire gewrichtsaandoeningen . De EPA in visolie zorgt voor smering van de gewrichten en de pijn verminderen van aandoeningen zoals reumatoïde artritis , gezamenlijke tederheid en ochtendstijfheid . Koud water vis zoals zalm en kabeljauw zijn natuurlijke bronnen van EPA .
Boswella

Boswella is een kruid afkomstig uit India . Boswella is eeuwenlang gebruikt voor zijn vermogen om pijn te verminderen zwelling en verhoging van de bloedstroom in de gewrichten . Een studie uitgevoerd door de regering Medical College in Jammu , India , toonde 60 procent van Boswella moesten gebruikers een afname van zwelling. Boswell kan plaatselijk worden gebruikt in lotions en crèmes en is ook verkrijgbaar in pillen en tabletten .