Morton's neuroom is een pijnlijke voet aandoening die vaak reageert op medicatie en therapie, maar kan een operatie noodzakelijk . Het kan worden veroorzaakt door sporten die veel voetenwerk of het dragen van knellende schoenen nodig . Er zijn verschillende manieren om de pijn geassocieerd met de aandoening te verlichten , zoals het overschakelen op minder lichamelijke vormen van activiteit ; uitvoeren - teen rekoefeningen en deep tissue massage . Morton's neuroom

Morton's neuroma voorkomen in de mond , meestal tussen de derde en vierde teen . Ze zijn meestal goedaardige groeigebieden weefsel of een verdikking van het weefsel rond een digitale zenuw die leidt tot een teen . De aandoening veroorzaakt scherpe of brandende pijn in de bal van de voet . De patiënt kan gevoelloosheid , stekend of branderig in de tenen voelen . Onderzoekers geloven dat de aandoening wordt geassocieerd met ligament zwakte ( zie referentie 1 ) .

Morton's neuroom kan worden veroorzaakt door het dragen van schoenen die te strak zijn . Deze schoenen knijpen de spieren , ligamenten en zenuwen in de voet en pijn en ontsteking veroorzaken . Vrouwen die hoge hakken dragen, zijn een verhoogd risico op het ontwikkelen van de aandoening . Bovendien , sporters en dansers die hechten veel RSI op hun voeten zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen Morton's neuroom . In sommige gevallen kan de aandoening worden veroorzaakt door een aangeboren afwijking . De aandoening is 10 keer vaker voor bij vrouwen dan bij mannen ( zie referentie 2 ) .
Behandelingen en Oefening

Inkoop en het dragen van de juiste schoenen of steunzolen kunnen sommige geven lijdt opluchting. Andere niet - chirurgische behandelingen omvatten cortisoneschoten en /of recepten voor anti - inflammatoire geneesmiddelen . In sommige gevallen , kan een operatie nodig zijn ; echter een operatie niet altijd tot een bevredigend resultaat ( zie referentie 2 ) .

Overschakelen naar routines waarbij geen beukende van de voeten oefenen kan helpen verlichten van de pijn. Zwemmen of roeien oefeningen zorgen voor een goede training , net als het gewicht machines die het bovenlichaam werken . Mensen met neuromas moet voorkomen dat een oefening die springen , hardlopen , stevig wandelen of dansen houdt . Draag comfortabele , niet-bindend schoenen waar mogelijk ( zie referentie 3 ) .

Behandel de voet met oefeningen die gericht zijn op het verlichten van pijn . Begin met het weken van de voet in warm water . Na het weken , buig en strek de tenen. Gedurende de dag, neem je schoenen uit en masseer de bal van de voet gedurende enkele minuten of totdat de pijn afneemt ( zie referentie 3 ) . Doen rekoefeningen voor elke andere vorm van lichaamsbeweging kan helpen bij de voorbereiding van de voet voor de beukende te komen . Het houden van de voet verhoogde waar mogelijk zal de pijn te verminderen . Haal het meeste uit uw down time door het uitvoeren - teen rekoefeningen terwijl de voet wordt gestut op een kussen . Als deze behandelingen niet aan de pijn te verlichten , kan een chirurgische aanpak nodig zijn (zie referentie 1 ) .