liesblessure komen vaker voor bij mensen die deelnemen aan sport . Dansers en degenen die deelnemen aan karate kan ook kwetsbaar voor problemen lies zijn. De werkelijke schade meestal optreedt waar de binnenste dijspieren ( dwz gracilis , adductoren ) hechten aan het bot . Echter , een liesverwonding kan ook worden veroorzaakt door een hernia , bursitis of zelfs een spanningsbreuk . Behandeling voor het genezen van een liesblessure kan omvatten rust, ijs , warmte , medicijnen en bepaalde rekoefeningen . Overwegingen

Sommige liesblessure kan een operatie noodzakelijk . Deze soorten letsels zijn meestal degenen die breuken of zenuwbeschadiging betrekken . Sportgeneeskunde specialist Dr Vincent Morelli , in een aafp.org artikel " liesblessure in Atleten , " zegt: " behandeling van avulsions van de hamstrings van de zitbeenknobbels is omstreden. Orthopedische evaluatie is geboden bij deze patiënten . Grote fragmenten groter dan verplaatst 1-2 cm kan chirurgische fixatie vereisen . "
Effecten van rust, ijs & Heat

Mensen met een liesblessure moet een periode van rust om verdere verergering van hun voorkomen conditie. Rest maakt het ook ijs tijd om ontsteking en pijn te verminderen . Ice vermindert de zwelling van de stroom van bloed en lymfe vloeistof naar het aangetaste gebied . Ice is het meest effectief wanneer toegepast op 20 - minuten intervallen gedurende de dag.
Aan de liesstreek
soorten medicatie

Anti - - Zodra de zwelling is gedaald , warmte kan bevorderen de doorbloeding - met zijn helende eigenschappen . inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen en naproxen kan ook worden gebruikt als onderdeel van het genezingsproces liesblessure . Deze medicijnen verminderen ontstekingen en pijn door remming van COX- 2 enzymen en prostaglandinen , die deel uitmaken van het lichaam natuurlijke reactie op letsel . Voor meer ernstige pijn in de lies , kunnen artsen steroïden voorschrijven om te helpen verminderen ontstekingen en genezing te bevorderen.
Soorten oefeningen

Mensen met een liesblessure kunnen bepaalde zachte rekoefeningen uit te voeren om helpen genezen van hun verwondingen . De reeks rekken moet worden beperkt tot bewegingen die geen pijn veroorzaken . Deze rekoefeningen kunnen spanning en beklemming op de spieren te verlichten , te verminderen littekenweefsel en stimuleren de bloedsomloop , zodra de eerste zwelling is afgenomen . Oefeningen kunnen worden uitgevoerd terwijl zittend op de vloer ( zoals het strekken van de benen naar buiten ) of tijdens het staan. Flutter kicks en joggen terwijl in een zwembad kan ook helpen een persoon te herstellen van een liesblessure . Lichaamsbeweging is een van de beste manieren om de doorbloeding te stimuleren , waardoor de genezing te bevorderen in de liesstreek .
Time Frame

Er is geen vaste termijn voor het overwinnen van een gewonde lies . Ernstiger letsel zal een aanzienlijk langere tijd om te genezen . Een liesblessure heeft de neiging om te genezen na verloop van tijd . Degenen die meer pro-actief in hun behandelingen hebben de neiging om sneller te genezen . Als een persoon vereist een operatieve ingreep , zal er een langere periode van rust , behandelingen en revalidatie-oefeningen zijn.