spierkrampen kunnen optreden als gevolg van het niet stretchen voor je oefening , een tekort aan calcium in het lichaam of een tal van andere redenen. Er zijn veel dingen die je kunt doen om spierspasmen te behandelen. Bijvoorbeeld , kunt u een warme douche te nemen voor de training . U kunt verhogen van uw inname van calcium - rijke voedingsmiddelen te helpen met symptomen . Natuurlijke kruiden kunnen ook worden gebruikt en komen in vormen zoals thee , vochtige kompressen , tincturen , en voet doorweekt . Selderij Zaden en Cramp Bark

Selderij zaden zijn nuttig in het voorkomen van ernstige spierkrampen omdat ze anti - inflammatoire eigenschappen . Selderij zaad kan ook helpen om artritis pijn te verminderen . Maak een kruidenthee met behulp van hele selderij zaden door het combineren van een theelepel verse fijngemalen selderij zaden met een kop kokend water . Laat thee steil voor 10 minuten . Strain en drinken . Thee kan drie keer per dag worden ingenomen voor opluchting. Selderijzaad capsules zijn ook beschikbaar - neem 1 tot 2 tabletten drie keer per dag

kramp schors wordt meestal gebruikt om krampen verband met de menstruele cyclus behandelen . . Het kan echter worden gebruikt voor andere pijn en spierspasmen ook. Verkrijgbaar in tinctuur vorm , nemen 30 tot 60 druppels per uur . Verlaag de dosering als de symptomen beginnen te .
Kamille en mosterdzaad verminderen

Kamille thee is nuttig in het verlichten spierspasmen . Kamille thee bevat een aminozuur glycine , met helpt om de spieren te ontspannen . Drink een kopje kamille thee twee keer per dag .

Probeer een ayurvedische behandeling om uw spierspasmen te verlichten . Vul een grote voetenbad of een kom met warm water en voeg theezakjes met zwart of bruin mosterdzaad . Week je voeten gedurende 15 tot 20 minuten om de symptomen te verlichten .
Herbal Vochtige compressen en Massage Oil

Vochtige , warme kompressen die kruiden bevatten, kunnen worden gebruikt om gemak ernstige spierkrampen . Neem een ​​flanellen doek en onder te dompelen in warm water waaraan u twee gram gemberpoeder toegevoegd . Het water moet worden gekleurd in een diepe geel. Verwijder doek , uitwringen en plaats op het getroffen gebied , totdat de doek koud wordt . Herhaal deze procedure tot je opluchting. Het is een goed idee om een ​​tweede doek klaar om te draaien in de applicatie. Gember helpt om gewrichtsontsteking te verlichten, en ontspant de spieren .

Maak een kruiden massage olie te gebruiken bij de behandeling van spierspasmen . Combineer een kopje zoete amandelolie met een ounce van kramp schors tinctuur , 1/2 ounce van lobelia tinctuur , en 1 1/4 gram wintergroenolie essentiële olie . Meng ingrediënten bij elkaar , en masseer in getroffen gebied . Bewaar deze olie in een goed afgesloten glazen pot .