Veel actieve mensen zullen een rotator cuff letsel te ondersteunen op een bepaald punt in het leven. De rotator cuff ontstoken raakt en scheurt gemakkelijk , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Activiteiten zoals het gooien van een bal en herhaaldelijk bereiken overhead kan rotator cuff schade die operatief moet worden gerepareerd veroorzaken . Na de operatie kunnen patiënten weer kracht en mobiliteit met kracht-oefeningen . Timing

4-6 weken na de ingreep , moet rotator cuff chirurgie patiënten de rotator cuff te immobiliseren , het dragen van een mitella om de arm te ondersteunen . Gedurende deze tijd , een fysiotherapeut werkt met de patiënt bereik - van - beweging opnieuw in de arm en schouder . Na vier weken , kan een patiënt zijn arm optillen met hulp van de therapeut . Op dat moment kunnen patiënten beginnen met krachttraining oefeningen . De meeste patiënten weer hun kracht vóór de operatie binnen zes maanden , maar versterking van de rotator cuff kan nog maximaal twee jaar na de operatie.
Gebogen arm Extensies

Ga op je maag en het bezit van een 4 - tot 8 - oz . gewicht in je hand . Strek je arm recht naar de zijkant en buig je ellebogen in een hoek van 90 graden , zodat de rug van je hand naar voren gericht . Steek je hand recht omhoog langzaam tot het niveau met je schouder . Verlaag je hand langzaam . . Herhaal dit tot je arm begint te vermoeien
Permanent Liften

Stand met een 4 - tot 8 - oz . gewicht in elke hand . Breng de gewonde arm langzaam uit aan uw kant , duim naar beneden , totdat de arm bereikt een punt 45 graden uit het lichaam. Laat de arm langzaam . Herhaal de oefening totdat je arm begint te vermoeien .
Medisch Advies

Volg postsurgical advies van uw arts en lees de eventuele nazorg materialen die uw arts of fysiotherapeut biedt . Raadpleeg uw arts of fysiotherapeut voordat u probeert enig oefeningen na rotator cuff chirurgie .