Kinine is gebruikt voor een aantal jaren voor de verlichting van krampen in de benen , een probleem dat veel mensen treft tijdens het slapen 's nachts . In 2006 heeft de Food and Drug Administration verboden drugs die kinine bevatten , met uitzondering van de anti - malaria drug qualaquin . Consumenten nog steeds op zoek naar hulp voor krampen in de benen kan kinine vinden in verschillende merken van tonic water , met inbegrip van Schweppes . De kinine helpt ontspannen beenspieren . The Remedy

Drink 4-8 gram van tonic water een uur voor het slapen gaan . Vier gram bevat 15 milligram van kinine , een zeer lage dosis . Als u wilt om de bittere smaak te verlichten , voeg wat vruchtensap .
Drink Water

Drink veel water . Dit helpt het lichaam voorkomen uitdroging door zware fysieke activiteit of oefening . Uitdroging is een veel voorkomende oorzaak van spierkramp , zoals een gebrek aan kalium, natrium of magnesium .
Side Effects

Kijk voor bijwerkingen. De FDA noemt abnormale hartritmes , bloed hemorraghing , en andere symptomen van een negatieve reactie op kinine . U kunt ook het gevoel wat misselijkheid , wazig zicht en hoofdpijn . Staak het gebruik van kinine in welke vorm dan als dit gebeurt.
Relief van krampen in de benen

Als een been kramp optreedt , rekken de spier door het buigen van de voet in de richting van je hoofd . Of uit bed te komen , staan ​​en druk op je hiel . Masseer de spieren en toepassen warmte als de pijn aanhoudt .
Stretching

Doe een stretch routine elke avond voor het slapen . Druk je voet tegen een muur aan uw kuitspieren te breiden . Terwijl in bed , lag op je buik en verbreed uw voet over het einde van het bed , buigen het aan de kuitspieren werken . Vermijd slapen onder zware of strakke covers.
Over the Counter

Als tonic niet ontslaat je been krampen , probeer dan over-the -counter home remedies die kinine bevatten en andere bestanddelen . Sommige artsen suggereren ook het nemen van vitamine E of een dagelijkse multivitamine die essentiële mineralen , waaronder kalium bevat .