Tennis elleboog , ook wel bekend als laterale epicondylitis , kan pijnlijk pijn en verstoren de dagelijkse activiteiten en routines . Het wordt meestal veroorzaakt door repeterende bewegingen of een overbelastingsblessure . Timmerlieden , golfers en zelfs tuinders kunnen tenniselleboog ontwikkelen. Na verloop van tijd en met de behandeling, herstel mogelijk is . Eerste stappen

Hoe eerder u begint met de behandeling van de symptomen van een tenniselleboog , hoe meer kans je hebt voor herstel. Rusten en te stoppen met alle activiteiten die elleboog pijn veroorzaken . Gebruik ijs en anti - inflammatoire medicatie om de pijn en zwelling te verlichten .
Behandelingen

Nadat de pijn is verdwenen , beginnen aan een versterking en stretching programma om de schade in het voorkomen toekomst.
overwegingen

tenniselleboog herstel kan advies of behandeling te betrekken van een professionele sportarts , orthopedisch arts of een fysiotherapeut . Behandelingen kunnen cortisone -injecties om de pijn te verlichten .
Preventie /Solution

Om te voorkomen dat een tenniselleboog terugkerende , zich te houden aan een routine van spierversterkende oefeningen . Beugels en riemen zal de elleboog te ondersteunen en u helpen uw activiteiten hervatten met minder pijn .
Overwegingen

tenniselleboog herstel duurt weken , maanden en soms meer dan een jaar . Het succes van herstel zal afhangen van uw toewijding aan een behandeling en versterking programma.