Een hielspoor is een aandoening die optreedt wanneer een klein bot vormen op een regelmatige bot. Bone sporen en artritis zijn meest aan volwassenen in hun oudere jaren , vooral die met een dieet weinig calcium . Hoewel hielspoor zelf doen geen pijn, ze vormen vaak op plaatsen die wrijven tegen andere botten en pezen , waardoor intense pijn soms , net als artritis . Calcium en vitamine D

Calcium is zeer belangrijk om hielspoor te voorkomen en houdt uw botten gezond . Als uw dieet ontbreekt aan calcium of je lichaam is niet de opname van calcium zoals het zou moeten , zal je lichaam het calcium uit uw beenderen voor celfuncties . Dit maakt uw botten gevoelig voor sporen en andere kwalen . Neem dagelijks een calciumsupplement met vitamine D , omdat het helpt het lichaam te absorberen de calcium zodat uw botten sterk blijven .
Ice

Het verminderen van de zwelling en ontsteking veroorzaakt door hielspoor en artritis helpt verlichten een deel van de pijn van de kwalen veroorzaken . Een manier om te helpen stoppen ontsteking is om de pijnlijke gebieden ijs met een zak ijs op zijn minst vier keer per dag . Als dit lijkt niet om de pijn te helpen of maakt het verergeren , probeer dan een verwarmingselement gebruikt in plaats .
Kaasdoek

ander huis remedie die kan helpen stoppen met de pijn van hielspoor en artritis is het plaatsen van met olie doordrenkte , warm kaasdoek over het gebied . Verwarm wat lijnolie tot een aangename temperatuur , dan genieten de kaasdoek in voor het aanbrengen van het aan de nek . Leg een stuk plasticfolie over de kaasdoek , en dek het af met een verwarming pad voor twee uur .
Curcumine

Curcumine , een ingrediënt in kurkuma , is een natuurlijke anti - inflammatoire en heeft ook andere voordelen voor mensen die lijden aan artritis en hielspoor . Om de maximale voordelen te halen uit curcumine , nemen ten minste 500 milligram en niet meer dan 1000 milligram per dag . Neem het op een lege maag , en voortzetting van de behandeling van zes weken .