Neck verstuikingen optreden in de ligamenten van je nek. Deze ligamenten - sterke banden van bindweefsel - sluit de wervels in je nek . Een nek verstuiking kan optreden als gevolg van een val , auto-ongeval of een plotselinge beweging uitvoert die de hals te bewegen in een abnormale positie . Nek verstuikingen kan pijnlijk zijn , leiden tot spierspasmen en zwakte of gevoelloosheid in de handen en armen veroorzaken . Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons , het duurt 4-6 weken voor een nek verstuiking te genezen . Terwijl u een nek verstuiking niet kan genezen , zijn er maatregelen die u kunt nemen om uw klachten te verminderen als je genezen . Wat je
Halskraag
Ice
anti - inflammatoire medicatie
Toon meer instructies nodig
1

Bezoek met uw arts . Een bezoek aan uw arts kan helpen uitsluiten breuken , schijf herniatie en andere meer ernstige aandoeningen van de nek . Uw arts kan u voorzien van een zachte halskraag te dragen voor ondersteuning, zoals je nek verstuiking geneest .

Neem Pagina 2 een over-the - counter anti - inflammatoire medicatie . Aspirine of ibuprofen kan helpen verminderen pijn en zwelling in je nek .
3

Breng ijs om je nek . Ijs kan helpen om ontstekingen , pijn en ongemak te verminderen . Solliciteer ijs gedurende 15 tot 30 minuten per keer , 2-3 keer per dag .
4

Vraag uw arts over fysiotherapie . Massages, ultrasound behandeling en lichte oefeningen kunnen helpen om uw klachten te verminderen en de genezing te bevorderen .