Het menselijk lichaam zit vol pezen die de spieren , gewrichten en botten omringen. Als we teveel gebruik van deze pezen , ze zwellen en leiden tot een aandoening die bekend staat als tendinitis . Degenen die lijden aan tendinitis zal pijn gewoon bewegen hun armen of benen . Als je een drummer die lijdt aan deze , kunt u in eerste instantie het gevoel dat de pijn te intens te trommelen . Hoewel een zekere mate van rust is een must, deze how-to artikel zal u tonen de beste manier om te bezuinigen op de drummer ontlasting te krijgen , ondanks de tendinitis . Wat je nodig hebt
drums
drumsticks
een ergonomische drum setup
ijs
warmte kompres
Toon meer instructies
1

Stop met spelen als u pijn voelt . Het is nooit een goed idee om te spelen door de pijn tenzij je in het midden van een concert en het is absoluut noodzakelijk om te voltooien. Zodra je de kans krijgt , ijs de schouder , elleboog of andere gebieden die pijn gedurende 10 minuten . Later op de dag , zet een warmte kompres op het getroffen gebied gedurende 20 minuten . Als de warmte verergert de situatie , vasthouden aan de koude . Kopen van 2

Rest van volledig drummen indien mogelijk. Hoewel het onmogelijk lijkt , zal een paar dagen rust te helpen vernieuw uw lichaam. Doorgaan naar ijs en warmte terwijl je rust . Na een dag of twee , beginnen om je elleboog en schouder te rekken. Rekken tot aan het moment dat je pijn voelt en dan stoppen . Dit zal helpen om de opbouw van uw schouder en elleboog kracht en het risico van toekomstige letsel te verminderen .
3

Stel uw drums ergonomisch . Uw tendontitis kan zijn ontstaan ​​door niet alleen langdurig gebruik, maar ook een gebrekkige installatie . Experimenteren met verschillende hoogtes en drum kruk afstanden van uw lichaam. Speel je drums licht en zien of een positie helpt of meer pijn doet . Maar wees voorzichtig . Je wilt niet dat een instelling die werkt voor uw schouder en elleboog , maar gooit je rug . Neem een ​​kijkje op online drumset Ergonomie boek Pat McLaughlin 's voor alle details te overwegen als u het opzetten van je toestel en houd je drumstokken .

Begin 4 om je trommels weer matig spelen . Zoals je op de verschillende drums in je drumstel , mee of je pijn in je schouders of armen ervaren als u een bepaalde trommel slaan . Experimenteren met veranderingen in uw grip op de meest comfortabele drumervaring produceren . Als de pijn erger wordt , stoppen met spelen en raadpleeg een arts . Echter , als je hebt gemerkt verbetering, geleidelijk opbouwen tot volledige drummen niveaus . Blijf ijs en gebruik van warmte -therapie de zwelling naar beneden te houden .