Pezen en de mediane zenuw doorheen de carpale tunnel in de pols . Als u repeterende bewegingen maken , de pezen wrijven op dezelfde plaats over en over, die irritatie en ontsteking veroorzaakt. Zwelling in de carpale tunnel comprimeert de mediane zenuw , wat resulteert in pijn en gevoelloosheid in je handen en pols. Home remedies voor carpaal tunnel pijn omvatten koude kompressen , warme kompressen , spalken , medicatie , en ergonomie . Cold Packs , warme kompressen

Het gevoel van koude helpt om de pijn van het carpaal tunnel syndroom te verlichten , evenals vermindert de zwelling in je pols. Wanneer je polsen pijn doen, wikkel koude handdoeken om hen heen of baden ze in een gootsteen vol met ijswater . Koelelementen moet worden gewikkeld in een handdoek alvorens te worden toegepast op uw pols. Alternatieve warme kompressen met de toepassing van koude kompressen meerdere keren per dag om te helpen de zwelling naar beneden gaan sneller.
Splints

Met behulp van spalken immobiliseert uw pols , houdt u van het maken van de bewegingen die er de oorzaak van stress op je carpale tunnel . Hierdoor kan de geïrriteerde gebieden te genezen , verminderen compressie op de zenuw en elimineren van de bron van pijn . Het is belangrijk voor u om ervoor te zorgen dat uw spalk is van hoge kwaliteit en professioneel ingericht . Een slecht uitgerust pols spalk kan resulteren in extra compressie van de pols als het te strak , of een gebrek aan steun als het te los . Een spalk die te strak zal sporen achterlaten op je pols en hand wanneer je het uit . Als de spalk is te los , zult u in staat om uw pols vrij te bewegen binnen het.
Medication

De meest gunstige over-the - counter geneesmiddelen voor carpaal tunnel pijn niet - steroïde anti - inflammatoire geneesmiddelen , ook bekend als NSAID . Ibuprofen en naproxen zijn effectief in de behandeling van carpaal tunnel pijn . Zij helpen bij het verminderen van de zwelling in de carpale tunnel , die de druk op de zenuw verwijderd .
Ergonomie

Houd uw polsen in de juiste positie bij het typen kan helpen om verminderen carpale tunnel symptomen , waaronder pijn . Probeer uw polsen zo recht mogelijk te houden , en niet rust je polsen op een harde ondergrond tijdens het typen . Speciaal ontworpen toetsenborden en muismatten bieden demping en ergonomische positie aan carpaal tunnel problemen te voorkomen .
Rest

Als u carpaal tunnel pijn , proberen om de activiteit die voorkomen waardoor de pijn zo veel mogelijk . Als de activiteit niet geheel kan voorkomen , periodiek rust kan helpen de pijn en andere symptomen . Meerdere keren per dag veranderende activiteiten kan ook helpen voorkomen carpaal tunnel pijn .