De knie is het grootste gewricht in het lichaam en is gevoelig voor blessures . Het duurt enorme stress , en een persoon hoeft niet een sportliefhebber om hun knie verwonden zijn. Meestal , wanneer een verwonding optreedt , er pijn en zwelling . Af en toe , kan vocht zich ophopen rond de knie . Weten hoe zich te ontdoen van deze met behulp van eenvoudige huismiddeltjes kan echt helpen . Gebruik de I.C.E. Methode

ICE herinnert u eraan om ijs , compressie en elevatie gebruiken om een gewonde gezamenlijk te behandelen. Begin met icing de knie . Gebruik een ijszak gedurende ten minste 20 minuten per keer . Wees er zeker en gebruik een handdoek tussen haar en je huid, of je kan bevriezing krijgen . Gebruik een drukverband om te helpen houden de ijslaag op en om de zwelling zoveel mogelijk te beperken . Zorg ervoor dat uw knie is verheven tot heuphoogte of hoger , om vochtophoping te ontmoedigen en de bloedsomloop te verbeteren . Het houden van de knie verpakt in een drukverband , zoals een Aas wrap , is een uitstekend idee , totdat het vocht is verdampt.
Neem een ​​NSAID

Niet-steroïdale anti - inflammatoire geneesmiddelen , ook wel NSAID 's , zijn gemaakt om de ontsteking te verminderen en zwelling in het lichaam , en kan uw eerste lijn van verdediging tegen de knie pijn en zwelling . Deze geneesmiddelen omvatten ibuprofen , acetaminofen , aspirine en naproxen . Zeker en controleer met uw arts met betrekking tot aanbevelingen voor de dosering en mogelijke bijwerkingen . Rekening houdend met deze zoals voorgeschreven zal de zwelling helpen in je knie om weg te gaan .
Rest

Hoewel dit lijkt de meest voor de hand liggende en de meest eenvoudige , het is nog steeds een van de belangrijkste behandelingen voor een geblesseerde knie . Het water op de knie veroorzaakt door een ontsteking , die op zijn beurt wordt veroorzaakt door irritatie of letsel . De beste manier om het te krijgen om weg te gaan is om te stoppen met het gebruik van de knie , of het gebruik ervan beperken tot een deel van de vloeistof verspreidt . Dus , in aanvulling op de bovenstaande stappen , snijd je knie wat speling en take it easy voor een paar dagen . In de meeste gevallen zal de vloeistof naar beneden gaan en je kunt de normale activiteiten te hervatten binnen een week of zo . Als er geen verbetering in die tijd , of als de toestand verslechtert , is het tijd om een medische professional te zien .