De piriformis spier in de bilspier gebied loopt boven de heupzenuw , die zich uitstrekt van het ruggenmerg naar beneden de billen en de achterkant van elk been . Soms , spierkrampen of ontsteking in de piriformis spier zet druk op de nervus zenuw en veroorzaakt pijn neer te schieten de billen en de benen . Bepaalde behandelingen thuis kan helpen verlichten van de ontsteking en pijn . Bedrust

Personen met een geknepen heupzenuw van de bilspieren kan op zijn minst enige bedrust aanvankelijk krijgen om verdere verergering van de schade te voorkomen, terwijl andere maatregelen van kracht , volgens ArthritisTreatmentandRelief.com .

ijstherapie

Ice kan verminderen ontstekingen en zwellingen in de eerste 2-7 dagen, wanneer de nervus pijn van bilspier druk is op zijn slechtst , volgens Spine - Health .
medicijnen

Over-the - counter anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen of naproxen kunnen helpen verminderen ontstekingen en pijn , zegt Spine - Health.

effecten van lichaamsbeweging

Zodra de eerste ontsteking en pijn verdwenen zijn , rekoefeningen kunnen helpen los te strak onderrug en bilspieren , volgens Spine Universe . Oefening kan ook de bloedstroom te verhogen , die zuurstof en voedingsstoffen brengt aan de gewonde gebied voor genezing .
Waarschuwing

Laat nooit pijn van een beknelde heupzenuw in de bilspieren om te blijven hangen . Raadpleeg een arts voor een juiste diagnose .