De supraspinatuspees is een van de vier pezen die de rotator cuff aan de bovenkant van de arm bot-en schoudergewricht vormen. Soms is de supraspinatus pees , die onder het schouderblad ligt , kan ontstoken ( tendinitis ) geworden , waardoor het moeilijk is om comfortabel tussen botten passeren . De supraspinatus kan genezen op eigen uiteindelijk met de juiste behandeling . Betekenis

Zonder de juiste behandeling , een persoon riskeert een zware scheuren van de supraspinatus pees , die een operatie nodig hebben. Tot een ernstige scheur voorkomen , begint de behandeling meestal met rust . Een schouder brace kan helpen immobiliseren van de schouder en het voorkomen van verdere schade , volgens SportsInjuryClinic.com .
Soorten behandeling

Ice packs moeten bij intervallen van 15 minuten worden toegepast gedurende de eerste 48 uur . U moet de ijslaag rechtstreeks van toepassing op de schade elke twee uur gedurende de dag.
Andere soorten behandeling

anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen en naproxen kunnen helpen verminderen ontstekingen en zwellingen in de supraspinatuspees . Deze medicijnen kunnen elke vier tot zes uur worden gebruikt als dat nodig is.
Effecten van lichaamsbeweging

Na de ontsteking en pijn verdwenen zijn , stretching en kracht -building oefeningen kunnen helpen vergroten de flexibiliteit en de stabiliteit in de rotator cuff en supraspinatuspees . Na verloop van tijd zal de supraspinatus niet meer bekneld raken tussen de arm en schouder botten. Het zal geleidelijk genezen op zijn eigen .
Time Frame

De tijd die het duurt voor een supraspinatus scheur of tendinitis te genezen is in hoge mate afhankelijk van een persoon die de leeftijd , de ernst van de ontsteking of scheuren en de omvang van hun behandeling. In het algemeen kan een supraspinatuspees volledig genezen binnen twee tot 12 weken .