platte voeten mensen kunnen jaloers op mensen met van nature hoge bogen zijn, maar ze moeten niet worden. Hoge bogen kunnen tal van problemen veroorzaken en kan ernstig pijnlijk zijn . Hoewel er is niets wat je kunt doen om te voorkomen dat ze als ze een genetische eigenschap kunt u voorkomen dat ze verergeren . Wat je nodig hebt
steunzolen
comfortabele schoenen
opgerolde handdoek
elastische band
Toon meer instructies
1

Draag altijd schoenen met boog ondersteuning . Ofwel een gebogen schoen zoals hakken of gewatteerde bogen die je toevoegt aan schoenen. U moet de boog in je voet ondersteunen, zodat de druk van je lichaam niet duw je voet naar beneden in uw boog . Dit kan heel pijnlijk zijn . Kopen van 2

Train je voeten dagelijks met een oefening band . Druk je tenen tegen de band meerdere keren bewegen dan op en herhaal met de band in je boog . U wilt de kracht van uw boog , zodat het niet kan vallen of verzakken en ertoe leiden dat u pijn of ongemak .

Rol 3 een handdoek . Wanneer u thuis bent of zitten voor een lange periode van tijd plaats deze rolde handdoek onder de boog van je voet . Dit is comfortabel zal zijn, terwijl de ondersteuning van uw boog en waardoor je voeten om te ademen .

Zorgvuldig Walk Goedkope 4 . Mensen met een hoge bogen zijn gevoelig voor enkel verstuikingen en verrekkingen . Onopzettelijk rol of misstap kan je sturen valt . Plaats eelt en blaren pads in de schoenen te voorkomen dat deze op uw eerste en vijfde tenen. De helling van je voet zul je vatbaar voor deze ook. Veel succes en zorg !