hielspoor zijn calcium deposito's die het gevolg zijn van spanning en ontsteking van de fascia plantaris aan de onderkant van de voet die aan het hielbeen is bevestigd. Als u pijn bij het opstaan ​​en een geschiedenis van fasciitis plantaris , dan is het mogelijk u een hielspoor . Om een definitieve diagnose van de hak te sporen röntgenfoto nodig. Op X - ray film , een hielspoor is duidelijk als een uitsteeksel penetreren van de vlezige deel van de hiel . Instructies
1

Zit in een stoel en , met beide handen , houd de voet , duimen op de top, vingers op de bodem . Druk je vingers over de onderkant van je voet vanaf het centrum en ga naar de hiel . Als u pijn op de fascia plantaris , wrijf dat gebied om te zien als je het gevoel een benig uitsteeksel . Als u het gevoel een soort van bult , kan het een hielspoor zijn. Kopen van 2

Stand in de plaats voor 3 tot 5 minuten snel na het ontwaken . Merken als hiel pijn verergert als je daar staat . Als je het gevoel een constante kloppende pijn , kunt u een hielspoor hebben . Loop rond het huis voor vijf minuten en controleer je pijngrens . Fasciitis plantaris pijn is meestal duidelijker bij het ontwaken uit de slaap- of bewegen na het zitten voor een langere periode . De pijn vermindert meestal als je eenmaal begint te bewegen rond .

Ga
3 aan uw arts of een podoloog , een arts die gespecialiseerd is in voetproblemen . Ze kunnen onderzoeken en X -ray je voet om te bepalen of u een hielspoor . Vervolgens een behandelplan dat rekoefeningen en rust omvat kan worden geïmplementeerd . U zult waarschijnlijk ook dragen een hiel in je schoenen , totdat de pijn afneemt . Chirurgie moet alleen worden gebruikt als een laatste redmiddel.